100 questions pour approfondir votre relation

Vous êtes-vous déjà demandé si votre relation était sur la bonne voie ? Il est facile de se laisser emporter par l'agitation de la vie et d'oublier de prendre des nouvelles de l'être aimé. Cependant, le maintien de lignes de communication ouvertes est essentiel à une relation saine.

Un moyen simple mais efficace d'y parvenir est de poser à l'autre des questions sur sa relation. Il ne s'agit pas de harceler votre partenaire de questions au cours d'un dîner. Il s'agit plutôt de s'engager dans des conversations significatives qui explorent vos sentiments, vos attentes et vos expériences ensemble.

10 types de vérifications de la relation

Communication quotidienne

Maintenir une communication quotidienne avec votre partenaire semble simple, n'est-ce pas ? Pourtant, il est souvent négligé dans l'agitation de nos routines quotidiennes. Des contrôles réguliers aident à comprendre les besoins de l'autre, éviter les malentendus et créer un véritable lien. Mais n'oubliez pas que ce n'est pas la quantité de ces conversations qui compte, c'est leur qualité qui fait la différence.

"Je crains le jour où la technologie dépassera notre interaction humaine. Le monde aura une génération d'idiots." - Albert Einstein

Bien qu'Einstein n'ait peut-être pas fait allusion aux échanges relationnels, c'est son sentiment sur la valeur de l'interaction humaine qui importe ici. Alors, posons nos téléphones et parlons vraiment. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser :

1. Comment s'est passée votre journée ?
2. S'est-il passé quelque chose d'intéressant aujourd'hui ?
3. Qu'est-ce qui vous a fait sourire aujourd'hui ?
4. Y a-t-il eu quelque chose qui vous a contrarié aujourd'hui ?
5. Comment puis-je améliorer votre journée demain ?
6. T'es-tu senti apprécié par moi aujourd'hui ?
7. Y a-t-il quelque chose qui te préoccupe et dont tu aimerais parler ?
8. Que pouvons-nous faire ensemble dans les jours à venir ?
9. Avons-nous pris aujourd'hui des décisions sur lesquelles nous devrions revenir ?
10. Y a-t-il quelque chose que vous avez appris aujourd'hui et que vous aimeriez partager ?

Routine hebdomadaire

Lorsque nous nous installons dans notre routine hebdomadaire, il est facile pour les jours de se fondre les uns dans les autres et de manquer les petits moments qui sont les plus importants pour nous. qui rendent nos relations spéciales. En planifiant une rencontre hebdomadaire, nous pouvons éviter cela et et s'assurer que nous donnons la priorité à notre relation au milieu d'un emploi du temps chargé.

C'est le moment de réfléchir à la semaine écoulée et de planifier la semaine à venir. L'objectif ? Trouver un équilibre entre les besoins individuels et les objectifs communs. Veillons donc à réserver du temps pour le plaisir et la connexion. Voici quelques questions utiles pour alimenter votre bilan de routine hebdomadaire :

1. Dans quelle mesure notre vie professionnelle et notre vie privée ont-elles été équilibrées la semaine dernière ?
2. Quel a été le moment fort de la semaine pour nous ?
3. Y a-t-il eu des défis que nous avons relevés ensemble cette semaine ?
4. Comment nous sommes-nous soutenus mutuellement cette semaine ?
5. Y a-t-il une habitude que nous pourrions prendre ensemble pour améliorer notre relation ?
6. Avons-nous consacré suffisamment de temps à l'intimité et à la connexion ?
7. Quelle est la chose que nous attendons avec impatience la semaine prochaine ?
8. Sommes-nous confrontés à des facteurs de stress ?
9. Comment pouvons-nous nous aider mutuellement au cours de la semaine à venir ?
10. Avons-nous prévu une activité de couple pour la semaine prochaine ?

Émotions mensuelles

Chaque mois, nous passons par de nombreuses émotions. Des hauts des réussites aux bas des échecs, il est important de partager et de comprendre les sous-entendus émotionnels de la vie de notre partenaire. Ce bilan émotionnel mensuel vise à comprendre les états émotionnels et les besoins de l'autre au cours du mois écoulé. Il s'agit de créer un espace sûr pour exprimer ses vulnérabilitésles joies et les peurs.

Rappelez-vous qu'aucun homme n'est une île et que le fait de partager notre voyage émotionnel intérieur peut être profondément enrichissant. Partager son cœur permet de combler les distances émotionnelles. Considérez les questions suivantes pour votre bilan émotionnel mensuel :

1. Qu'est-ce qui vous a fait sentir aimé ce mois-ci ?
2. Avez-vous eu des inquiétudes ou des angoisses persistantes ce mois-ci ?
3. Qu'avez-vous pensé de notre relation ce mois-ci ?
4. Quel a été le moment le plus heureux pour vous ce mois-ci ?
5. Avez-vous eu le sentiment de pouvoir partager librement vos émotions ce mois-ci ?
6. Que puis-je faire pour mieux vous soutenir sur le plan émotionnel ?
7. Y a-t-il eu quelque chose qui vous a déçu ce mois-ci ?
8. Comment pouvons-nous améliorer notre connexion émotionnelle ?
9. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant ce mois-ci ?
10. Y a-t-il des problèmes non résolus que nous devons aborder ?

Objectifs trimestriels

Tous les trois mois, il peut être utile de s'assurer que vous allez tous les deux dans la direction souhaitée. Il s'agit de la vérification des objectifs trimestriels. Réfléchir aux objectifs communs et en fixer de nouveaux peut de nouveaux objectifs peut rendre votre relation dynamique et lui permettre d'aller de l'avant.

Gardez toujours à l'esprit que un objectif sans plan n'est qu'un souhait. En fixant des objectifs concrets, vous vous engagez l'un envers l'autre et envers l'avenir que vous envisagez ensemble. Voici une liste de questions qui peuvent guider votre discussion :

1. Sommes-nous sur la bonne voie pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés ?
2. De quelles réalisations sommes-nous fiers au cours du dernier trimestre ?
3. Quelles difficultés avons-nous rencontrées pour atteindre nos objectifs ?
4. Comment pouvons-nous mieux nous soutenir mutuellement pour atteindre nos objectifs ?
5. Devons-nous ajuster certains de nos objectifs en fonction de notre situation actuelle ?
6. Quelles sont nos principales priorités pour le prochain trimestre ?
7. Avons-nous mis en place un plan pour répondre à ces priorités ?
8. Y a-t-il de nouveaux objectifs à fixer ?
9. Existe-t-il un projet ou un objectif commun sur lequel nous pourrions travailler ensemble ?
10. Comment nos objectifs individuels s'alignent-ils sur nos objectifs en tant que couple ?

Engagement annuel

La fin de l'année est un moment propice à la réflexion. C'est l'occasion de s'asseoir ensemble et de discuter en profondeur de l'année écoulée. Ce bilan annuel a pour but de d'examiner votre engagement l'un envers l'autre et l'évolution de la relation au cours de l'année. C'est aussi le moment d'exprimer vos espoirs et vos craintes pour l'année à venir.

"Les épreuves préparent souvent les gens ordinaires à un destin extraordinaire". - C.S. Lewis

Réfléchir à une année entière peut être une expérience profonde, révélant à quel point vous avez grandi et traversé des épreuves ensemble. Profitez de cette période pour apprécier le chemin parcouru et préparer la suite. Quelques questions pour guider votre bilan annuel :

1. Comment notre couple a-t-il évolué au cours de l'année écoulée ?
2. Quels ont été nos plus grands défis et comment les avons-nous relevés ?
3. Y a-t-il des aspects de notre relation que nous avons négligés ?
4. Comment notre engagement mutuel s'est-il approfondi ?
5. Quel a été le moment le plus mémorable pour nous au cours de l'année écoulée ?
6. Quels sont nos espoirs pour notre relation au cours de l'année à venir ?
7. Y a-t-il quelque chose que nous souhaitons changer ou améliorer ?
8. Sommes-nous devenus de meilleurs partenaires l'un pour l'autre ?
9. Quelles craintes avons-nous concernant notre avenir commun ?
10. Comment pouvons-nous faire en sorte que l'année prochaine soit encore meilleure que celle-ci ?

Résolution des conflits

Ne nous voilons pas la face, les conflits font inévitablement partie de toute relation. Mais ce ne sont pas les conflits eux-mêmes qui nous définissent, c'est la façon dont nous les gérons. En vérifiant régulièrement la façon dont vous gérez les conflits, vous pouvez transformer un drame potentiel en opportunités de croissance et de compréhension.

"La paix n'est pas l'absence de conflit, c'est la capacité à gérer les conflits par des moyens pacifiques. Ronald Reagan

Ce type de vérification permet de s'assurer qu'aucun des partenaires n'entretient de ressentiment et que tous deux se sentent entendus et compris. Posez les questions suivantes pour engager une conversation productive sur la résolution des conflits :

1. Comment résolvons-nous habituellement les conflits, et est-ce efficace ?
2. Nous sentons-nous tous les deux entendus et compris lors des désaccords ?
3. Y a-t-il quelque chose que nous pourrions faire différemment pour résoudre les conflits ?
4. Y a-t-il des conflits récents qui n'ont pas été résolus ?
5. Comment nous sentons-nous après la résolution d'un conflit ?
6. Quelles mesures pouvons-nous prendre pour éviter des conflits similaires à l'avenir ?
7. Avons-nous besoin d'une règle de "temps mort" lorsque les discussions s'enveniment ?
8. Sommes-nous prompts à pardonner et à aller de l'avant ?
9. Comment transformer un désaccord en expérience d'apprentissage ?
10. Y a-t-il des tensions inexprimées que nous devons résoudre ?

La gratitude

Se concentrer sur la gratitude au sein de votre relation peut transformer votre point de vue, en faisant ressortir les bons côtés plutôt que les mauvais. Il s'agit de reconnaître la valeur de votre partenaire et de la relation que vous avez bâtie ensemble. Cultiver la gratitude peut approfondir votre relation et apporter de la positivité, même dans les moments difficiles.

"Soyez reconnaissant pour ce que vous avez ; vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, vous n'en aurez jamais assez." - Oprah Winfrey

Voici quelques questions qui vous permettront de développer un esprit d'appréciation entre vous et votre partenaire :

1. Quelles sont les trois choses dont vous êtes reconnaissant dans notre relation ?
2. Quelle est la chose que j'ai faite cette semaine et que tu apprécies ?
3. Comment pensez-vous que notre pratique de la gratitude profite à notre relation ?
4. Y a-t-il quelque chose que j'ai fait récemment et pour lequel tu ne m'as pas encore remercié ?
5. Quels sont les points forts que vous apportez à notre relation et dont vous êtes fier ?
6. Comment pouvons-nous nous montrer reconnaissants l'un envers l'autre, même dans les moments difficiles ?
7. Quel est le petit geste de gentillesse que tu as remarqué de ma part récemment ?
8. T'es-tu senti apprécié par moi ces derniers temps, et de quelle manière ?
9. Que ressent-on lorsque l'on exprime de la gratitude l'un envers l'autre ?
10. Que pouvons-nous faire pour maintenir une attitude de gratitude ?

L'intimité

L'intimité est le fondement d'une relation forte et durable. Cependant, l'atteinte et le maintien de l'intimité l'intimité vont au-delà de la connexion physiqueil s'agit aussi de la proximité émotionnelle, la vulnérabilité et la compréhension.

L'intimité ne se limite pas au physique ; c'est le fait de se connecter à quelqu'un si profondément qu'on a l'impression de pouvoir voir dans son âme. En vérifiant régulièrement cet aspect de votre relation, vous pouvez vous assurer que vous vous sentez tous les deux connectés et appréciés. Voici quelques questions qui vous aideront à approfondir votre intimité :

1. Te sens-tu émotionnellement connecté à moi ces derniers temps ?
2. Quelle est la nouvelle chose que tu aimerais essayer ensemble pour accroître notre intimité ?
3. Y a-t-il quelque chose qui t'a déconnecté de moi ?
4. Comment pouvons-nous donner plus de sens à nos interactions quotidiennes ?
5. Quelle est la chose que je fais qui vous fait sentir aimé et valorisé ?
6. Y a-t-il une façon particulière dont tu aimerais qu'on te montre de l'amour ?
7. Vos besoins en matière d'intimité ont-ils changé récemment ?
8. Quel est le souvenir le plus cher qui a approfondi notre relation intime ?
9. Que pensez-vous de nos méthodes actuelles de communication de l'amour ?
10. Consacrons-nous suffisamment de temps au calme, sans distraction, pour nous occuper uniquement de nous deux ?

Croissance personnelle

La croissance est un voyage sans fin, en particulier au sein de votre relation. Encourager et soutenir le développement personnel de l'autre peut conduire à une relation plus profonde et plus épanouissante. Discuter de ses ambitions et de ses objectifs personnels renforceront vos liens et vous permettront d'évoluer à la fois sur le plan individuel et en tant que couple. Réfléchissez aux questions suivantes :

1. Quels objectifs personnels poursuivez-vous en ce moment ?
2. Comment puis-je vous aider à atteindre vos objectifs personnels ?
3. Nous sommes-nous mutuellement encouragés à progresser de manière efficace ?
4. Y a-t-il une nouvelle compétence ou un nouveau passe-temps que vous aimeriez explorer ensemble ?
5. Y a-t-il des aspects de vous-même que vous aimeriez développer ou changer ?
6. Quelle est la chose que vous avez apprise récemment sur vous-même ?
7. Comment notre couple a-t-il évolué au cours de l'année écoulée ?
8. Quels sont les défis que nous avons relevés et qui nous ont permis de nous épanouir ?
9. Comment nos ambitions personnelles s'alignent-elles sur nos objectifs en tant que couple ?
10. Quelles mesures pouvons-nous prendre pour nous assurer que nous grandissons ensemble et non séparément ?

Aspirations et rêves futurs

Rêver ensemble peut être non seulement très amusant, mais aussi très enrichissant. Il s'agit de partager ces aspirations, parfois farfelues, qui vous rapprochent les uns des autres. et qui donnent à votre partenariat une orientation et de l'espoir.

"Tous nos rêves peuvent devenir réalité, si nous avons le courage de les poursuivre" - Walt Disney

Prendre le temps de discuter et de rêver de l'avenir peut vous aider à aligner vos visions et à vous assurer que vous travaillez tous les deux à une vie commune qui vous passionne et vous comble. Voici quelques questions à aborder ensemble :

1. Quel est le rêve que vous avez toujours eu mais que vous n'avez jamais partagé ?
2. Où nous voyez-vous dans cinq ans ?
3. Si nous pouvions faire n'importe quoi, sans limites, qu'est-ce que ce serait ?
4. Comment nos rêves individuels se complètent-ils ?
5. Y a-t-il un rêve auquel vous avez renoncé et que vous souhaitez faire revivre ?
6. Comment pouvons-nous nous soutenir mutuellement dans la réalisation de nos rêves ?
7. Quel petit pas pouvons-nous faire cette année pour réaliser un grand rêve ?
8. Y a-t-il des peurs qui nous empêchent de réaliser nos rêves ?
9. Comment nos rêves pour l'avenir correspondent-ils à nos valeurs et à nos objectifs en tant que couple ?
10. Quel rêve commun pouvons-nous nous engager à poursuivre ensemble ?

Réflexions finales

Prendre le temps de discuter en profondeur avec votre partenaire au moyen de ces questions de vérification de la relation peut renforcer votre lien, approfondir votre connexion et aligner vos chemins vers l'avenir.

N'oubliez pas que l'aventure d'une relation est un marathon, pas un sprint. Elle exige de la patience, de la compréhension et des contrôles réguliers. En explorant les domaines mentionnés ci-dessus, vous faites plus que coexister, vous vous épanouissez ensemble. Choisissez donc une ou deux questions pour commencer, et laissez la conversation suivre son cours.

Questions fréquemment posées