Comment savoir quand quitter une relation ? 7 signes à ne pas ignorer

Si vous vous demandez comment savoir quand mettre fin à une relation, il s'agit souvent d'observer ce que vous ressentez au plus profond de vous-même. Le principal signe est que le fait de rester dans une relation commence à vous faire perdre votre sentiment d'identité ou votre bonheur personnel. Les relations sont censées faire ressortir ce qu'il y a de mieux en vous, et non pas réduire ce que vous êtes. Je vous présente ici des indices importants qui vont au-delà des conseils habituels, afin que vous puissiez comprendre ce qui se passe dans votre propre vie.

1. Vous perdez le contact avec votre vrai moi

Lorsque vous prenez du recul et que vous vous rendez compte que vous vous reconnaissez à peine, c'est un signal d'alarme important. Les relations doivent enrichir votre vie, et non vous éloigner de qui vous êtes. Si vous vous déformez constamment pour répondre aux besoins de votre partenaire, il est facile de perdre de vue ce qui compte pour vous. Cela peut se manifester par de petites choses, comme renoncer à des passe-temps, ignorer ses propres opinions ou porter un masque constant pour que tout se passe bien. Voici comment le repérer

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• Vous évitez de partager vos véritables pensées ou sentiments parce que cela conduit toujours à des désaccords.
• Les choses qui vous procuraient de la joie ne vous semblent plus importantes.
• Vos choix sont principalement influencés par les désirs de votre partenaire, et non par les vôtres.
• Vos proches disent que vous avez changé et vous savez qu'ils ont raison.

Posez-vous la question : Si personne d'autre n'était là, agiriez-vous différemment ? Lorsque votre propre réflexion commence à vous sembler peu familière, il est peut-être temps de la réévaluer.

2. L'effort semble unilatéral, encore et encore

Si vous avez l'impression que vous portez toute la relation sur votre dos, vous n'êtes pas en train d'imaginer des choses. Tout partenariat sain nécessite des concessions mutuelles. Si vous remarquez que c'est toujours vous qui tendez la main, qui réglez les problèmes ou qui faites des sacrifices, cela vaut la peine d'y prêter attention. Les relations demandent un vrai travail, mais ce travail doit être partagé. Recherchez les signes suivants :

• Vous êtes constamment en train de faire des plans et de maintenir la communication sans beaucoup de réponses.
• Vos besoins ou vos sentiments sont souvent ignorés ou mis de côté.
• Les promesses de "mieux faire" tombent à plat et rien ne tient.
• Vous vous sentez épuisé ou plein de ressentiment parce qu'il semble que ce soit toujours à vous de réparer ce qui est cassé.

Il est normal que l'équilibre soit rompu pendant les périodes difficiles. Mais si c'est devenu une habitude, cela dénote un manque d'engagement de la part de l'autre partie. Les relations sont un travail d'équipe - si vous êtes seul sur le terrain, c'est que quelque chose ne va pas.

3. Vous avez essayé, parlé, mais rien ne change

La communication est souvent considérée comme le ciment d'une relation, mais les paroles n'ont d'importance que si elles sont suivies d'effet. Si, malgré quelques bonnes discussions, vous restez bloqué sur les mêmes arguments ou problèmes, c'est le signe que les choses ne s'amélioreront pas. Vous pouvez continuer à évoquer certains besoins ou problèmes et partir en pensant que vous avez été entendu, mais rien n'est différent en réalité. Voici quelques indices

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• Les mêmes arguments se répètent, souvent sans solution.
• Les changements promis par votre partenaire s'estompent après une courte période de "lune de miel".
• Vous avez consulté un conseiller, vous avez eu des discussions honnêtes ou vous avez fixé de nouvelles limites, mais les schémas restent les mêmes.
• Vous êtes émotionnellement épuisé(e) à force d'essayer de faire changer les choses.

Il est important de faire des efforts, mais vous ne pouvez pas régler les problèmes tout seul. Lorsque les efforts ne font que tourner en rond, c'est un signe clair qu'il faut cesser d'espérer que les mots se transforment en nouvelles actions. Parfois, trop c'est trop.

4. Vos valeurs vont dans des directions opposées

Les valeurs ne sont pas de simples opinions, ce sont les choses qui comptent le plus pour vous - l'honnêteté, la famille, l'ambition, la gentillesse, tout ce qui façonne vos décisions fondamentales. Lorsque vous et votre partenaire commencez à vouloir des choses complètement différentes dans la vie, ou que vos valeurs s'opposent constamment, la vie quotidienne peut ressembler davantage à une négociation qu'à un partenariat. Vérifiez si vous reconnaissez ces signes

:

• Vous vous disputez souvent au sujet de l'argent, des projets d'avenir ou de la façon d'élever les enfants, sans jamais parvenir à vous mettre d'accord.
• L'un d'entre vous veut du long terme et de la stabilité, l'autre reste décontracté et incertain.
• Vos convictions sur ce qui est bien ou mal semblent vous éloigner l'un de l'autre.
• En essayant de faire des compromis, vous vous sentez tous les deux frustrés ou rancuniers, au lieu d'être soutenus.

Le compromis peut fonctionner pour les petites choses, mais pas pour les choses fondamentales. Lorsque ce qui est important pour vous est constamment en contradiction avec les valeurs clés de votre partenaire, il peut sembler impossible de grandir ensemble.

5. Les mauvais jours sont plus nombreux que les bons

Chaque relation connaît des moments difficiles, mais vous avez besoin d'un équilibre sain de bons moments pour rester en contact. Si les disputes, les tensions ou les déceptions l'emportent sur les rires, le réconfort et le travail d'équipe, c'est un véritable signal d'alarme. Il se peut que vous commenciez à redouter les moments passés ensemble ou que vous ressentiez un poids à chaque fois que vous interagissez. Voici quelques exemples Indices :

• La plupart des journées se terminent par des sentiments négatifs - tristesse, colère ou tout simplement épuisement.
• Vous vous souvenez des moments heureux comme s'il s'agissait d'une autre vie, d'un passé lointain.
• Votre partenaire ressemble plus à un colocataire ou à un irritant constant qu'à un véritable ami.
• Les petits problèmes prennent de l'ampleur et les moments de détente sont rares ou forcés.

Cela vaut la peine de suivre le ratio : si vous cherchez à retrouver la dernière bonne journée, demandez-vous si c'est ainsi que vous voulez vivre. Les relations doivent apporter un plus, et non vous épuiser en permanence.

6. Vous êtes constamment anxieux ou vous marchez sur des œufs

Vous sentir à bout de nerfs en présence de votre partenaire n'est pas ce que l'amour devrait être. Si vos nerfs sont toujours tendus ou si vous vous censurez parce que vous craignez sa réaction, c'est que quelque chose ne va pas. L'anxiété à long terme dans une relation épuise votre énergie et votre estime de soi. Soyez attentif à ces schémas

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• Vous répétez ce que vous allez dire pour éviter une dispute.
• Même les petites remarques de votre partenaire vous rendent anxieux ou vous mettent sur la défensive.
• Vous cachez vos erreurs, vos opinions ou vos sentiments par peur des représailles.
• Vous vous demandez constamment : "Est-ce ma faute ?" ou "Comment seront-ils aujourd'hui ?".

Un peu de tension de temps en temps fait partie de tout lien humain, mais si le stress est constant, ce n'est pas un signe de sécurité ou d'amour réel. La paix doit être la norme, pas l'exception.

7. Vous pouvez imaginer (et préférer) votre avenir seul

Si vous imaginez l'année ou les deux années à venir et que vous vous sentez honnêtement plus soulagé, plein d'espoir ou excité à l'idée d'être célibataire, c'est un signe que vous ne devez pas ignorer. Parfois, votre imagination connaît la vérité avant votre tête. Il est naturel de se demander "et si" dans les moments difficiles, mais le fait de se sentir attiré vers un avenir en solo, encore et encore, signifie que votre cœur essaie de vous dire quelque chose.

Voici

ce qu'il faut remarquer

:

• Lorsque vous faites des projets d'avenir, vous imaginez que votre partenaire n'est pas là et vous vous sentez plus léger.
• Vos rêves et vos objectifs ont plus de sens sans avoir besoin de l'approbation ou du compromis de quelqu'un d'autre.
• Vous pensez à de nouveaux départs, à la liberté ou à la paix, plutôt qu'à raviver les choses.
• Rester, c'est comme s'installer, mais partir, c'est faire naître un véritable espoir.

C'est normal de vouloir une vie où l'on peut s'épanouir, selon ses propres conditions. Rêver de changement peut être une façon pour votre esprit de vous aider à prendre la décision qui s'impose.

Comment le coaching peut vous aider à surmonter vos doutes relationnels

Faire le tri dans les sentiments relationnels désordonnés peut être accablant, et c'est là qu'un coach de vie peut vraiment faire la différence. Sur Life Architekture, je travaille comme coach de vie en ligne pour aider les clients à clarifier leurs pensées, leurs sentiments et ce qui compte le plus pour eux. Si vous vous demandez si vous devez rester ou partir, vous n'avez pas à le faire seul. Le coaching vous offre un espace pour parler honnêtement, sans jugement. Nous parlons de vos peurs, de vos besoins et de ce que vous attendez vraiment d'un partenaire ou de votre propre vie.

Ensemble, nous créons un plan réaliste basé sur votre situation unique, et non sur les éléments suivants juste des conseils génériques. Si vous vous retrouvez bloqué ou en proie à des doutes depuis des mois, le fait d'en parler avec quelqu'un qui vous écoute - sans faire valoir ses propres intérêts - peut vous aider à sortir de l'impasse. Vous obtiendrez du soutien, un point de vue neutre et des outils pour prendre des décisions qui correspondent à votre vie réelle, et pas seulement à ce que d'autres personnes pensent être le mieux.

Réflexions finales

Pour savoir quand mettre fin à une relation, il ne s'agit pas de trouver un moment dramatique, mais de réfléchir honnêtement aux signes que vous ressentez. Si l'un de ces points vous semble proche de chez vous, il vaut la peine d'examiner de plus près ce qui est le mieux pour vous. Faites-vous confiance pour poser des questions difficiles et honorez vos propres besoins au fur et à mesure que vous avancez.

Questions fréquemment posées