Hoe krijg ik mijn ex terug? 5 stappen, te vermijden fouten en tips

Hoe krijg ik mijn ex terug is een vraag die vaak gesteld wordt na een relatiebreuk. Het is een eenvoudig idee: je mist je ex en je wilt weten of er een manier is om hem of haar terug te brengen in je leven. Als je erover denkt om contact op te nemen of je afvraagt wat je anders zou kunnen doen, dan ben je niet de enige. Ik heb mensen geholpen om met deze gevoelens om te gaan en het gaat niet alleen om "iemand terugwinnen" - het gaat erom dat je doet wat gezond, echt en goed is voor jullie allebei.

Is het echt een goed idee om terug te gaan naar je ex?

Ik snap het - na een relatiebreuk kan alles op zijn kop staan. Vaak blijf je achter met de vraag of opnieuw proberen het antwoord is of dat het beter is om te genezen en verder te gaan. Voordat je je ex een sms stuurt of een groot gebaar gaat maken, is het de moeite waard om even rustig na te denken over je redenen. Wil je ze terug omdat je van ze houdt, of gewoon omdat je eenzaam bent? Mis je de persoon, of alleen het comfort van iemand hebben?

• Hoop je oude patronen te herstellen of ben je een fantasie aan het najagen? Relaties eindigen met een reden. Als beide partijen bereid zijn om te veranderen en te groeien, kan een herstart gezond zijn. Als je je vastklampt aan wat vertrouwd is, is dat waarschijnlijk niet het geval.
• Gaat het om het missen van je ex, of gewoon om het missen van een relatie? Dit is een groot verschil. Vraag jezelf af of je hetzelfde zou voelen als iemand anders je nu zorg en aandacht zou geven.
• Kun je erop vertrouwen dat zij (en jijzelf) niet vervallen in oude ruzies en kwellingen? Dr. Ronald Siegel, psycholoog aan Harvard, wijst erop dat herenigingen op de lange termijn het beste werken als beide mensen hebben geleerd van wat ze hebben meegemaakt. de eerste keer verkeerd ging.

Het is niet verkeerd om je ex terug te willen, maar het is de moeite waard om na te gaan of die redenen gezond zijn voor jullie allebei. Soms voelt een relatiebreuk pijnlijk aan, zelfs als het de juiste beslissing is. Andere keren werkt een hereniging als beide mensen echt veranderd zijn. De bovenstaande checklist is misschien moeilijk om over na te denken, maar het bespaart je een hoop pijn in de toekomst. Als je redenen logisch zijn na eerlijk nadenken, dan kun je met een helder hoofd actie ondernemen.

Hoe krijg ik mijn ex terug? Stap voor Stap Aanpak

Stap 1: Geef jezelf en je ex de ruimte

Het instinct om direct na een relatiebreuk te bellen, sms'en of smeken om nog een kans is normaal, maar het helpt zelden. De meeste mensen hebben ademruimte nodig; dit geldt voor zowel jou als je ex. Een contactpauze inlassen is geen hersenspinsel. Het gaat er gewoon om de emoties te laten bezinken en ieder van jullie de ruimte te geven om helder na te denken. Een paar weken uit elkaar kan een wereld van verschil maken in hoe jullie allebei tegen de relatie aankijken. In feite is de "geen contact" periode vaak het moment waarop je ex je echt begint te missen en je in een nieuw licht gaat zien. Geef de situatie wat tijd - haast je niet. Deze pauze geeft iedereen een eerlijke kans om een beetje te genezen en voorkomt dat dingen rommelig worden met ruzies of wanhopige berichten.

Stap 2: Werk aan jezelf

Een relatiebreuk kan plekken aan het licht brengen waar we willen groeien, dus gebruik deze tijd voor wat eerlijke zelfcontrole. Vraag jezelf af: Wat ging er mis? Wat kun je echt verbeteren? Misschien ben je je eigen interesses uit het oog verloren, heb je zelfzorg genegeerd of heb je niet zo goed gecommuniceerd als je dacht. Neem deze tijd om er weer bovenop te komen.

Probeer nieuwe hobby's uit, bouw je vriendenkring weer op of word weer actief - doe dingen die je helpen om de beste versie van jezelf te worden. Zoals Abraham Maslow zei: "Wat een man kan zijn, moet hij zijn."

Als je later toch contact zoekt met je ex, zal je zien dat je echt persoonlijk bent gegroeid en dat is veel aantrekkelijker dan iemand alleen met woorden proberen te overtuigen.

Stap 3: Zoek contact, maar overdrijf het niet

Nadat jullie allebei wat ruimte hebben gehad, is het zinvol om contact te zoeken als je nog steeds het gevoel hebt dat dit het juiste pad is. Begin eenvoudig en oprecht. Misschien stuur je gewoon een vriendelijk bericht om te vragen hoe het met ze gaat, zonder verborgen agenda. Stort je hart niet uit in dat eerste contact. Je wilt de deur openen voor een gesprek, niet je ex overweldigen.

Houd het luchtig en respectvol en let goed op hoe ze reageren. Als ze open zijn, geweldig. Zo niet, respecteer dat. Als je te snel gaat of te veel berichten stuurt, kun je ze van je af duwen in plaats van ze dichterbij te halen. Geduld en respect zijn hier je beste vrienden.

Stap 4: Vertrouwen, respect en aantrekkingskracht opnieuw opbouwen

Als je ex ervoor openstaat om weer met je te praten, concentreer je dan op het langzaam opbouwen. Dit is meestal het punt waarop mensen uitglijden - val niet terug in oude patronen of breng ruzies uit het verleden niet ter sprake. Laat in plaats daarvan door je daden zien dat je betrouwbaar bent en hebt gewerkt aan wat er mis is gegaan. Maak kleine, positieve gebaren, zoals het herinneren van iets wat belangrijk voor hen is, of Ondersteunend zijn zonder er iets voor terug te vragen.

Dr. John Gottman, onderzoeker op het gebied van relaties, wijst erop dat herstelpogingen - kleine controles om te zien of jullie allebei in orde zijn - de sleutel zijn tot genezing. Respecteer hun grenzen. Aantrekkingskracht gaat niet alleen over uiterlijk of flirten; het gaat erom dat de ander zich veilig voelt, gerespecteerd wordt en gewaardeerd wordt zoals jij behandeld wilt worden.

Stap 5: Eerlijk praten over een tweede kans Als

de timing goed voelt en de dingen meer gesetteld zijn, is het tijd voor een direct en eerlijk gesprek. Leg het allemaal uit: wat je hebt geleerd, hoe je bent veranderd en wat er deze keer anders is. Probeer niet te controleren hoe ze reageren of ze een schuldgevoel aan te praten zodat ze terugkomen. Richt je in plaats daarvan op het tonen van volwassenheid en luister net zoveel als je praat.

Als je ex ja zegt, geweldig-maar vergeet niet dat het van beide kanten moeite zal kosten om het te laten werken. Als ze niet geïnteresseerd zijn, respecteer dat dan. Dan weet je tenminste dat je alles hebt gedaan wat je kon en dat je je zelfrespect hebt behouden. Een gezonde relatie is tweerichtingsverkeer en eerlijkheid is de eerste stap.

Signalen dat je het opnieuw moet proberen of verder moet gaan

Een van de moeilijkste dingen na een relatiebreuk is weten of je je weer moet aanbieden of dat je het gewoon moet loslaten. De ene dag voel je je hoopvol, de andere dag onzeker. Hier is een eenvoudige manier om je te helpen uitzoeken wat er echt aan de hand is. Zoek naar duidelijke signalen in zowel jezelf als de acties van je ex. Niet elke situatie kan worden opgelost - en dat is oké. Sommige relaties klikken weer omdat beide mensen er echt werk van willen maken, maar andere relaties zijn gezonder als ze in het verleden blijven hangen.

Als de linkerkolom overeenkomt met jullie situatie, kan het de moeite waard zijn om het opnieuw te proberen. Als de rechterkolom je bekend in de oren klinkt, is verdergaan misschien wel het beste voor jullie allebei. Neem de tijd voor deze signalen - eerlijk zijn tegen jezelf is het belangrijkste.

Meest voorkomende fouten

• Smekende en wanhopige berichten- dit duwt je ex meestal alleen maar weg.
• Je eigen behoeften negeren en je alleen richten op het gelukkig maken van je ex.
• Er weer in springen zonder te praten over wat er de eerste keer mis ging.
• Het proces overhaasten en verwachten dat het van de ene op de andere dag verandert.
• Jaloezie, manipulatie of "toevallige" botsingen gebruiken om aandacht te krijgen.
• De grenzen of persoonlijke ruimte van je ex niet respecteren.
• Vasthouden aan woede of pijn en dit je acties laten bepalen.

Iedereen maakt fouten, maar als je deze veelvoorkomende fouten herkent, kan dat je meer pijn besparen en je kansen vergroten om een beter pad te vinden, ongeacht de uitkomst.

Coaching kan je helpen de juiste beslissing te nemen

Het is makkelijk om je vast te zitten of overweldigd te voelen als je probeert uit te zoeken wat het beste is na een relatiebreuk. Weten wat je moet zeggen, wanneer je je hand moet uitsteken of wanneer je je moet inhouden, kan snel verwarrend worden. Dat is waar Life Architekture om de hoek komt kijken. Een online levenscoach aan je zijde kan het verschil maken. Ik bied een nuchtere aanpak - niet alleen advies, maar een echt gesprek, eerlijke vragen en ondersteuning die gericht is op jouw behoeften en jouw leven.

Samen zoeken we uit wat je echt wilt, helpen we oude patronen te doorbreken en werken we aan gezonde gewoontes die blijven. Als je onzeker bent over je volgende stap, of gewoon iemand aan je zijde wilt hebben terwijl je opnieuw opbouwt, dan ben ik er om je te steunen. Je hoeft deze beslissingen niet alleen te nemen en soms helpt een perspectief om het eindelijk goed te laten klikken.

Laatste gedachten

Je ex terug willen krijgen is normaal, maar het is altijd beter om eerlijk, zelfrespectvol en geduldig te zijn. Geen enkele stap is bedoeld om iemand voor de gek te houden - alleen echte groei en een oprechte band. Geef jezelf het krediet dat je er veel om geeft en welke richting je ook inslaat, streef naar wat echt het beste voor je is.

Vaak gestelde vragen