100+ dingen om dankbaar voor te zijn om nu te waarderen

Iedereen zegt dat we dankbaar moeten zijn, maar "dingen om dankbaar voor te zijn" voelt soms te breed. Hoe ziet dat er in het echte leven uit? Dankbaar zijn betekent gewoon dat je de kleine en grote dingen van het dagelijks leven opmerkt - je gezondheid, de mensen van wie je houdt, zelfs een fatsoenlijke kop koffie. Het telt echt op.

Gezondheid die je op de been houdt

Het is makkelijk om te vergeten hoezeer je gezondheid je dagelijks leven bepaalt - tot er iets misgaat. Zelfs energie hebben om je bed uit te komen en te bewegen is het waard om opgemerkt te worden. Dankbaar zijn voor je gezondheid, in al haar vormen, helpt om dingen in perspectief te plaatsen. Hier zijn enkele redenen waarom je lichaam een "dank je wel

"

verdient

:

• Wakker worden en je uitgerust voelen (zelfs als daar twee wekkers voor nodig zijn)
• Je hart dat de hele dag gestaag zijn werk doet
• Je spijsverteringssysteem dat je behoedt voor gênante momenten
• Je vingers kunnen bewegen om iemand te sms'en
• Gezond haar, zelfs op dagen met slecht haar
• Zien, zelfs met een bril of contactlenzen
• Botten die je rechtop en in beweging houden
• Een sterk immuunsysteem dat niesbuien van vreemden afweert
• Oren die je laten genieten van je favoriete muziek
• Een wandeling maken, zelfs een korte, als je een pauze nodig hebt
• Herstellen van een verkoudheid zonder al te veel drama
• Evenwicht (niet iedereen heeft dat!)
• Een schone huid, of in ieder geval minder acne dan vorig jaar
• Geen tandpijn op dit moment
• Terugkomen na kleine verwondingen

Alledaagse gemakken die je misschien mist

Sommige van de beste "dingen om dankbaar voor te zijn" blijven onder de radar omdat ze gewoon deel uitmaken van het dagelijkse

leven

. van je routine. Deze gemakken kunnen gemakkelijk onopgemerkt blijven tot ze verdwijnen. Het zijn de simpele dingen - warmte, schone lakens, een rustig moment - die je echt door de moeilijke momenten heen helpen.

• Een bed dat echt comfortabel is
• Warme koffie of thee in je favoriete mok
• Schone sokken zo uit de droger
• Betrouwbare verwarming op een koude dag
• Een douche die warm is (de meeste ochtenden)
• Je comfortabelste stoel of hoekje van de bank
• Gemakkelijke toegang tot snacks als de honger toeslaat
• Zachte dekens - zelfs als je er te veel hebt
• Muziek op de achtergrond tijdens het koken
• Een koelkast vol met je favoriete voedingsmiddelen
• Snelle Wi-Fi die echt werkt
• Die ene hoodie die je veel te vaak draagt
• Lichten die aan gaan met een simpele schakelaar
• Ramen die de regen buiten houden
• Een dak boven je hoofd - nooit vanzelfsprekend

Mensen die het leven helderder maken

Hoeveel waarde je ook hecht aan je stille tijd, mensen zijn belangrijk. We hebben allemaal wel minstens één persoon - familie, vriend of zelfs een buur - die het leven gemakkelijker of lichter maakt. Zelfs een vriendelijk zwaai of een snelle sms kan je dag opvrolijken. Hier zijn enkele mensen om dankbaar voor te zijn

:

• Familieleden die bij je blijven, met alles erop en eraan
• Vrienden die je sms'en om even te checken
• Collega's die je echt aan het lachen maken op het werk
• Leraren die je om goede redenen nog steeds kent
• Je favoriete barista die je bestelling onthoudt
• Buren die glimlachen, zelfs als je hun naam niet weet
• Je beste jeugdvriend die nooit oordeelt
• Een eerlijke mentor die je vertelt wat je moet horen
• Je huisdier (ja, ze tellen hier als mensen)
• Je partner, als je die hebt, om de rommel van het leven mee te delen
• Gezondheidswerkers die oprechte zorg geven
• De bezorger die altijd belt en rent
• Grootouders - wijs, geduldig of gewoon goed voor een knuffel
• De vriend die je zo hard laat lachen dat het pijn doet
• Iemand die vriendelijkheid toont wanneer je het het minst verwacht

Simpele vreugden die het hart verwarmen

Niet elke goede zaak is luid of duidelijk. Sommige vreugden zijn zo klein dat je er misschien zo aan voorbij loopt, maar ze tellen in grote mate op. De beste dingen hoeven niet altijd geld te kosten of veel moeite te kosten. Hier zijn een paar eenvoudige geneugten die het waard zijn om dankbaar voor te zijn

:

• Warm zonlicht op je gezicht na dagen van regen
• De eerste hap van je favoriete maaltijd
• Onderlinge grapjes die nooit oud worden
• Een liedje dat je graag hoort op de radio
• Lachen tot je zij pijn doet
• Geld vinden in een oude jaszak
• Vers brood of koekjes ruiken bakken
• Een goed boek uitlezen
• Op blote voeten in het gras lopen
• Een glimlach van een vreemde
• Je favoriete film voor de tiende keer kijken
• Schone lakens op je bed
• De stilte vlak voordat iedereen wakker wordt
• Een stom verhaal uit je kindertijd herinneren
• Een oprecht compliment krijgen wanneer je het het minst verwacht

Lessen uit mislukkingen en tegenslagen

Ja, niemand maakt graag fouten. Maar als je terugdenkt, leren die tegenslagen je meestal meer dan een goede dag ooit doet. Soms geven je grootste "verliezen" je uiteindelijk gereedschap voor het leven. Hier is waar je dankbaar voor zou kunnen zijn, zelfs als het op dat moment niet goed voelde

:

• Beseffen dat je terug kunt komen na een teleurstelling
• Leren wat echt belangrijk voor je is
• Je op je gemak voelen om hulp te vragen
• Geduld leren hebben als plannen niet doorgaan
• Elke keer een beetje veerkrachtiger worden
• Vrienden ontdekken die blijven in moeilijke tijden
• Loslaten wat (of wie) je niet van dienst was
• Afwijzing gebruiken als motivatie
• Oude gewoontes veranderen die niet werkten
• Uitzoeken wat je niet wilt in het leven
• Nederigheid opbouwen nadat je het mis had
• Onverwachte nieuwe richting na een gesloten deur
• Betere waardering voor gemakkelijke dagen
• Verborgen creativiteit vinden tijdens moeilijkheden
• Jezelf bewijzen dat je door moeilijke dingen heen kunt komen

Technologie die echt helpt

Technologie kan je gek maken, maar laten we eerlijk zijn: sommige dingen maken het leven echt soepeler. Er zijn genoeg redenen om de moderne hulpmiddelen te waarderen die tijd besparen, je verbinden of je gewoon laten ontspannen. Hier zijn een paar technische snufjes die je af en toe zou willen bedanken

:

• Videogesprekken die de afstand tussen geliefden verkleinen
• Kaarten op je telefoon zodat je niet verdwaalt
• Herinneringsalarmen voor die "niet te missen" momenten
• Fitnesstrackers die je eerlijk houden over je stappen
• Streamingdiensten voor filmavonden thuis
• Online bankieren bespaart je een rit naar het kantoor
• Spraakassistenten die timers instellen terwijl je je handen vol hebt
• Foto apps om onverwachte momenten vast te leggen
• Draadloze koptelefoons voor boodschappen en workouts
• Groepschats om vriendschappen gaande te houden
• Apps voor voedselbezorging op luie dagen
• Cloud-opslag voor al je "voor het geval dat" bestanden
• Gezondheidsapps om je vooruitgang bij te houden
• Audioboeken en podcasts om het woon-werkverkeer door te komen
• Automatische updates om alles (meestal) soepel te laten verlopen

Momenten van eenzaamheid en reflectie

Soms gebeuren de beste "dingen om dankbaar voor te zijn" wanneer het leven rustig is. Even alleen zijn kan je helpen om op te laden en te begrijpen wat je echt wilt. Momenten van bezinning gaan niet over eenzaam zijn, maar over jezelf de ruimte geven om te ademen, plannen te maken en rust te vinden. Hier is wat je moet opmerken de volgende keer dat je alleen bent:

• s Ochtends vroeg stil zijn voordat de dag begint
• Een rustige wandeling met alleen je gedachten
• Je gevoelens opschrijven, zelfs als niemand het leest
• Naar de hemel staren, zonder telefoon
• Afstemmen op je eigen behoeften zonder onderbreking
• Mediteren, al is het maar vijf minuten
• De tijd nemen voor een favoriete hobby
• In stilte naar de zonsopgang of zonsondergang
• kijken Genieten van een maaltijd in je eentje, zonder schuldgevoel
• Oude doelen heroverwegen en nieuwe maken
• Je geest laten dwalen zonder antwoorden nodig te hebben
• Tijd in de natuur - of het nu een park, strand of bos is
• Een boek verwerken probleem en jezelf verrassen met een oplossing
• Nadenken over wat er is veranderd en hoe je bent gegroeid
• Beslissen jezelf te vergeven voor fouten uit het verleden

Hoe Life Coaching je perspectief kan veranderen

Soms voelt het alsof je je blijft richten op wat er ontbreekt of wat er verkeerd is gegaan, zelfs als er genoeg is om dankbaar voor te zijn. Dat is waar het werken met een levenscoach, zoals de ondersteuning die we bieden bij Life Architekture, dingen kan veranderen. Als online levenscoach help ik je om met een frisse blik naar je leven te kijken - niet door je problemen te negeren, maar door een licht te schijnen op gebieden die je zelf misschien niet ziet. Ieders situatie is anders, maar we hebben allemaal sterke punten en overwinningen die het vieren waard zijn. In onze online coaching gaat het niet om het afdwingen van "positief denken", maar om het ontwikkelen van hulpmiddelen om vooruitgang op te merken, tegenslagen aan te pakken en meer dankbaarheid uit te nodigen in je dagelijkse gewoonten.

Niemand kan al zijn eigen blinde vlekken zien - je hoeft het harde werk van verandering niet alleen te doen. Met een coach aan je zijde heb je iemand die achter je staat, die je helpt die dagelijkse overwinningen op te merken en die je begeleidt bij het stap voor stap opbouwen van duurzame gewoonten. Het draait allemaal om te beginnen waar je bent.

Laatste gedachten

De "dingen om dankbaar voor te zijn" zijn vaak kleine, alledaagse momenten of mensen, niet alleen grote prestaties. Dankbaarheid gaat over opmerken en waarderen wat je al hebt. Als je even stilstaat om de balans op te maken, vind je meer goeds dan je denkt, en die mentaliteitsverandering kan het verschil maken.

Vaak gestelde vragen