Comment me retrouver : 10 façons de se réapproprier sa vie

Avez-vous déjà eu l'impression de fonctionner en pilote automatique, déconnecté de votre véritable essence ? Croyez-moi, c'est une question que beaucoup se posent. Mais comment se retrouver quand on se sent perdu et que la personne que l'on voit dans le miroir semble étrangère ? Il s'agit de faire une pause, recalibreret faire un premier pas sur le chemin de la découverte de soi. 

10 étapes pour se redécouvrir soi-même

1. Regarder en arrière et réfléchir

Faire à nouveau connaissance avec soi-même, c'est comme lire un livre que l'on croyait connaître par cœur, pour y découvrir des chapitres dont on n'avait jamais soupçonné l'existence. Réfléchir aux événements de sa vie est la première étape pour reconstituer le récit de sa vie. qui vous êtes vraiment.

Commençons par quelques souvenirs :

• Quels sont les moments qui vous ont permis de vous sentir vivant ?
• Quelles sont les personnes qui ont laissé une empreinte sur votre caractère ?
• Y a-t-il eu des moments où vous avez dévié de la voie que vous vous étiez tracée ?

Il ne s'agit pas de ressasser le passé ou d'avoir des regrets, mais plutôt de tirer des enseignements de vos expériences.

"La vie non examinée ne vaut pas la peine d'être vécue". - Socrate

Réfléchir ne consiste pas seulement à regarder en arrière, c'est aussi un outil de croissance. En acceptant les triomphes et les épreuves, vous pouvez tracer une voie plus claire pour votre avenir et redécouvrir les aspects de la vie qui déclenchent la passion et le bonheur dans votre âme.

1. Dressez une liste des événements qui ont changé votre vie
2. Notez ce que vous avez appris
3. Notez les émotions que ces souvenirs suscitent.

Il peut s'agir d'un simple tableau avec des colonnes pour les événements, les émotions et les leçons de vie. L'analyse de ces données peut faire apparaître des schémas qui renvoient à vos valeurs et à vos intérêts sous-jacents - des signes qui pourraient bien vous ramener à vous-même.

2. Identifiez vos valeurs fondamentales

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui vous fait vibrer ? Nous ne parlons pas ici de votre couleur préférée ou de votre parfum de café. Il s'agit de creuser plus profondément, jusqu'au cœur de votre être. Considérez vos valeurs comme l'essence de votre histoire personnelle.

1. Commencez par dresser une liste. Quels sont les principes qui vous tiennent à cœur ? Honnêteté, courage, compassion - ce ne sont pas que des mots, ils façonnent vos actions, vos réactions et votre objectif.
2. Réfléchissez à votre vie quotidienne. Vos choix reflètent-ils vos valeurs ? Si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, c'est peut-être le signe qu'il est temps d'ajuster vos voiles.

"Pour être vrai avec soi-même, il faut être vrai avec les autres. - Jimmy Carter

Voici une idée : parlez à un bon ami ou à votre partenaire qui vous connaît très bien. Ils peuvent vous éclairer sur ce que vous projetez et ce que vous représentez. Chercher un coach de viepeut également vous ouvrir des portes sur des idées que vous auriez pu négliger. La connaissance de vos valeurs joue un rôle essentiel dans la vie que vous vous créez.

En identifiant et en adoptant ces idéaux fondamentaux, vous vous rapprocherez de votre identité, car lorsque vous vivez selon vos valeurs, vous vivez une vie qui est authentiquement la vôtre.

3. Explorer de nouveaux centres d'intérêt

Pour se retrouver, il faut parfois mettre le cap sur des horizons inconnus. Vous découvrirez peut-être des joyaux cachés de passion et de talent dans ces nouveaux territoires.

Se sentir perdu est souvent le signe qu'il est temps d'élargir ses expériences. Posez-vous la question, à quand remonte la dernière fois que vous avez essayé quelque chose qui sortait complètement de votre champ de vision ? zone de confort? Y a-t-il déjà eu un cours ou un passe-temps qui a éveillé votre curiosité, mais vous n'avez jamais franchi le pas ? Le moment est peut-être venu de franchir le pas.

S'inscrire à des événements ou à des groupes communautaires peut être un moyen fantastique de s'immerger dans des eaux différentes. Qu'il s'agisse d'un club d'apprentissage des langues, d'un cours de danse ou d'un groupe de bénévolat, ces activités offrent non seulement la possibilité d'apprendre et de progresser, mais aussi de nouer des liens avec des personnes partageant les mêmes idées, qui peuvent faire partie de votre réseau de soutien.

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de devenir un maître dès le départ. Il s'agit de l'exploration - du jeu, de l'expérimentation et de la découverte de ce qui résonne avec votre âme.

4. Entrez en contact avec des personnes qui vous inspirent

Il est vrai que le dicton "Vous êtes la compagnie que vous fréquentez." Les personnes qui font partie de notre vie peuvent soit renforcer notre sentiment d'identité, soit l'assombrir. Pour se retrouver, il faut souvent se tourner vers ceux qui allument une étincelle en nous, ceux qui nous encouragent à donner le meilleur de nous-mêmes.

Cherchez des mentors, rejoignez des groupes qui partagent vos intérêts ou tendez simplement la main à quelqu'un que vous admirez. Ces relations peuvent vous offrir :

• des encouragements
• de la sagesse
• Nouvelles perspectives

C'est comme une nouvelle couche de peinture, cela peut faire toute la différence dans la façon dont vous voyez le monde et la place que vous y occupez.

En outre, ayez des conversations intéressantes. Parlez de vos espoirs, de vos rêves et même de vos difficultés. Des dialogues authentiques peuvent vous aider :

1. Articuler vos pensées et valider vos sentiments.
2. vous donner l'occasion d'écouter, comme un outil pour mieux vous comprendre.

"La seule façon d'avoir un ami est d'en être un. - Ralph Waldo Emerson

Investissez donc du temps pour nouer des relations qui correspondent à vos valeurs et à vos aspirations. En vous entourant de personnes inspirantes, vous trouverez la motivation et le soutien nécessaires pour vous réapproprier votre identité.

5. Redéfinissez vos objectifs

À un moment donné, nous avons tous besoin de faire une pause et de nous demander : "Comment faire pour atteindre vos objectifs ?Est-ce que je vais là où je veux vraiment aller ?" Si vous avez du mal à vous trouver, c'est peut-être le moment de réévaluer vos aspirations et de vous fixer de nouveaux objectifs qui correspondent à votre personnalité authentique.

1. Commencez par évaluer vos objectifs actuels. Dressez une liste et soyez honnête avec vous-même : ces objectifs sont-ils les vôtres ou sont-ils façonnés par les attentes d'autres personnes, comme votre travail ou la société ? Il est essentiel de faire la différence entre ce que vous désirez vraiment et ce que vous pensez devoir vouloir.
2. Une fois que vous aurez une vision plus claire, il sera temps de créer de nouveaux objectifs ou d'ajuster les objectifs existants. N'oubliez pas qu'ils doivent être S.M.A.R.T. - spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et opportuns. 

Mais ne vous contentez pas de les écrire et de les oublier. Passez à l'action. Décomposez-les en étapes réalisables. Cette stratégie vous permettra non seulement de vous rapprocher de votre objectif, mais chaque étape franchie est une affirmation de votre engagement envers vous-même et envers le voyage de redécouverte.

6. Redonnez-vous la priorité à vous-même en prenant soin de vous

Lorsque l'on cherche à se retrouver soi-même, prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une étape fondamentale. C'est le masque à oxygène que vous devez mettre en place avant d'aider les autres. En prenant soin de votre bien-être, vous serez beaucoup plus à même de redécouvrir votre but et votre passion.

La prise en charge de soi peut prendre de nombreuses formes. Il peut s'agir de

• un rituel quotidiencomme une course matinale ou une séance de méditation, donne un ton positif à la journée.
• Dire non aux engagements inutiles qui drainent votre énergie. 

Il est essentiel d'écouter son corps et de respecter ses besoins. Beaucoup de repos, une bonne alimentation, une activité physique régulière et des moments de détente ne sont pas des actions égoïstes, elles sont nécessaires au bon fonctionnement de vos moteurs physiques et mentaux.

"Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous". - Anne Lamott

En faisant de l'autosoin un élément non négociable dans votre vie, vous honorez votre valeur et prépare le terrain pour une plus grande découverte de soi. C'est dans les moments calmes où l'on prend soin de soi que l'on entend souvent les doux murmures de notre voix intérieure, qui nous ramène à nous-mêmes.

7. Se détacher des étiquettes négatives de soi

Les étiquettes peuvent coller comme du chewing-gum sur une chaussure - elles sont difficiles à enlever et peuvent déformer l'image que l'on a de soi. Les étiquettes négatives sont comme une lentille brumeuse ; elles obscurcissent la véritable image que vous avez de vous-même. Pour retrouver votre chemin, vous devez Pour retrouver votre chemin, vous devez vous débarrasser de ces étiquettes et vous voir sous un nouveau jour.

Prenez position contre le critique interne qui insiste pour cataloguer vos défauts. Contrecarrez les pensées négatives par des affirmations positives. Pour chaque étiquette blessante, affirmez une vérité positive à votre sujet. Cette pratique peut vous aider à passer d'une perception critique à une perception compatissante.

Rappelez-vous que vous n'êtes pas les erreurs que vous avez commises ou les défis auxquels vous êtes confronté. Vous êtes un individu dynamique et évolutif qui a le potentiel de grandir et d'apprendre de chaque expérience. Parfois, tout ce qu'il faut, c'est de croire en ce potentiel de changement l'histoire.

En vous débarrassant des étiquettes collantes qui vous enferment, vous créez un espace de liberté. un espace sûr pour que votre vrai moi respire et s'épanouisse.. Le détachement de ces descripteurs négatifs est une étape libératrice vers la reconquête de votre identité et la découverte de votre voie.

8. Accueillir le changement à bras ouverts

Accepter le changement est une étape essentielle pour se retrouver soi-même. Il s'agit d'un échange :

• la résistance à l'acceptation
• de la peur à la curiosité

Il peut s'agir d'un changement aussi simple que la modification de votre routine quotidienne, ou aussi profond que la réorientation de votre carrière. Chaque changement est un fil dans le tissu de votre vie, et chacun d'entre eux a le potentiel de conduire à un renouvellement de soi. C'est vrai, le changement peut être inconfortablemais cet inconfort est l'occasion d'évoluer et de se découvrir.

Considérez les changements qui surviennent dans votre vie comme des rebondissements aventureux. Plutôt que de vous accrocher au connu, saisissez l'inconnu à deux mains. C'est dans l'espace d'incertitude que nous découvrons souvent des aspects de nous-mêmes que nous ne soupçonnions pas.

Par accueillant le changement plutôt que de s'y opposer, vous découvrirez que les vents du changement peuvent vous élever vers de nouveaux sommets, où une vision plus claire de votre moi intérieur vous attend.

9. Trouvez votre bonheur

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes senti en paix et satisfait ? Cela, mon ami, c'est votre lieu de bonheur. Il peut s'agir d'un espace physique, comme un coin confortable dans votre café préféré ou un banc tranquille dans un parc. Mais il peut aussi s'agir d'une activité ou d'un état d'esprit qui vous apporte la tranquillité.

"Le bonheur n'est pas une station à laquelle on arrive, mais une manière de voyager. - Margaret Lee Runbeck

Trouver cet espace vous permet de vous ressourcer et de reprendre contact avec vous-même. Il s'agit d'établir un lien avec des environnements ou des activités qui instillent en vous un sentiment de joie et de calme.

Il est peut-être temps de reprendre un passe-temps que l'on a négligé ou de méditer et de se ressourcer. de méditer et de se reconnecter au moment présent. L'endroit où vous êtes heureux est celui où votre cœur chante, où vous êtes tellement absorbé par l'instant présent que le temps semble s'être arrêté. C'est dans ces moments de bonheur pur que la clarté émerge souvent.

10. S'engager dans l'apprentissage tout au long de la vie

Voici quelque chose qui pourrait résonner en vous : la processus d'apprentissage ne se termine jamais vraiment. Le voyage qui mène à la découverte de soi est ponctué d'apprentissages et de développements continus. Adopter le rôle d'un étudiant de la vie tout au long de sa vie permet de garder l'esprit actif, la perspective fraîche et le sens de soi dans un état constant d'évolution.

Il ne s'agit pas nécessairement d'éducation formelle - bien que les cours et les ateliers puissent être très utiles - mais plutôt d'un engagement à rester curieux et ouverts aux nouvelles connaissances et à de nouvelles expériences. Qu'il s'agisse de lire un livre sur un sujet que vous connaissez peu ou simplement de poser plus de questions dans vos interactions quotidiennes, chaque élément de connaissance aide à comprendre le puzzle complexe qui est le vôtre.

"Vivez comme si vous deviez mourir demain. Apprenez comme si vous deviez vivre éternellement." - Mahatma Gandhi

En principe, l'apprentissage tout au long de la vie :

• Permet de s'adapter
• Permet de se connecter à un monde en constante évolution
• offre des possibilités infinies de redécouvrir des aspects de soi qui sont peut-être restés en sommeil.

Il s'aligne sur l'idée que plus on en sait, plus on se rend compte qu'on ne sait pas.-et c'est une source d'humilité et d'inspiration.

Dernières réflexions

Lorsque l'on cherche à se retrouver, le chemin est tout aussi important que la destination. Nous avons franchi les étapes de l'auto-réflexion, de l'identification des valeurs, de l'acceptation du changement et de l'engagement à l'égard de l'apprentissage tout au long de la vie. Chacune de ces étapes est un chapitre du roman de votre vie, une histoire qui vous est propre et qui s'écrit en permanence.

Si vous souhaitez un partenaire pour ce voyage, vous pouvez envisager le soutien d'un coach de vie à l'adresse suivante Life Architekture peut vous apporter. Notre accompagnement personnalisé transformationnel personnalisé sont conçus pour vous guider dans les moindres méandres de votre parcours vers une vie orientée vers un but précis. Accompagnez-nous et découvrons ensemble qui vous êtes vraiment.

Questions fréquemment posées