100+ Dinge, für die man dankbar sein muss, um sie jetzt zu schätzen

Jeder sagt, dass wir uns in Dankbarkeit üben sollen, aber "Dinge, für die man dankbar sein sollte", erscheint manchmal zu weit gefasst. Wie sieht das eigentlich im wirklichen Leben aus? Dankbar zu sein bedeutet einfach, die kleinen und großen Dinge des täglichen Lebens wahrzunehmen - Ihre Gesundheit, die Menschen, die Sie lieben, sogar eine anständige Tasse Kaffee. Das summiert sich wirklich.

Gesundheit, die Sie am Laufen hält

Man vergisst leicht, wie sehr die Gesundheit das tägliche Leben prägt - bis etwas schief geht. Schon allein die Energie, aus dem Bett aufzustehen und sich zu bewegen, ist es wert, wahrgenommen zu werden. Dankbarkeit für Ihre Gesundheit in all ihren Formen hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Hier sind einige Gründe, warum Ihr Körper ein "Danke" verdient

• Aufwachen und sich ausgeruht fühlen (auch wenn es zwei Wecker braucht)
• Ihr Herz, das den ganzen Tag über unermüdlich seine Arbeit verrichtet
• Das Verdauungssystem, das Sie vor peinlichen Momenten bewahrt
• Die Möglichkeit, die Finger zu bewegen, um jemandem eine SMS zu schreiben
• Gesundes Haar, auch an Tagen mit schlechter Frisur
• Sehen, auch wenn Sie eine Brille oder Kontaktlinsen tragen müssen
• Knochen, die dich aufrecht und beweglich halten
• Ein starkes Immunsystem, das den Nieser von Fremden abwehrt
• Ohren, mit denen du deine Lieblingsmusik genießen kannst
• Spazieren gehen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist, wenn man eine Pause braucht
• Sich ohne großes Drama von einer Erkältung erholen
• Grundlegendes Gleichgewicht (nicht jeder hat es!)
• Reine Haut, oder zumindest weniger Akne als im letzten Jahr
• Momentan keine Zahnschmerzen
• Sich von kleineren Verletzungen erholen

Alltägliche Annehmlichkeiten, die Sie vielleicht vermissen

Einige der besten "Dinge, für die man dankbar sein sollte", bleiben unbemerkt, weil sie einfach dazugehören Ihrer Routine. Diese Annehmlichkeiten können leicht unbemerkt bleiben, bis sie verschwinden. Es sind die einfachen Dinge - Wärme, frische Laken, ein ruhiger Moment -, die Ihnen wirklich helfen, die schwierigen Zeiten zu überstehen.

• Ein Bett, das wirklich bequem ist
• Heißer Kaffee oder Tee in Ihrer Lieblingstasse
• Saubere Socken direkt aus dem Trockner
• Eine zuverlässige Heizung an einem kalten Tag
• Eine Dusche, die heiß ist (meistens am Morgen)
• Ein bequemer Sessel oder eine bequeme Ecke auf der Couch
• Leichter Zugang zu Snacks, wenn der Hunger kommt
• Weiche Decken - auch wenn Sie zu viele davon haben
• Musik im Hintergrund beim Kochen
• Ein Kühlschrank mit Ihren Lieblingsspeisen
• Schnelles Wi-Fi, das tatsächlich funktioniert
• Der eine Hoodie, den Sie viel zu oft tragen
• Lichter, die sich mit einem einfachen Schalter einschalten lassen
• Fenster, die den Regen abhalten
• Ein Dach über dem Kopf - nie als selbstverständlich angesehen

Menschen, die das Leben heller machen

Ganz gleich, wie sehr Sie Ihre ruhige Zeit schätzen, Menschen sind wichtig. Wir alle haben mindestens eine Person - Familie, Freunde oder sogar Nachbarn -, die uns das Leben leichter oder angenehmer macht. Selbst ein freundliches Winken oder eine kurze SMS kann den Tag erhellen. Hier sind einige Menschen, für die man dankbar sein sollte

• Familienmitglieder, die zu Ihnen halten - trotz aller Widrigkeiten
• Freunde, die eine SMS schreiben, nur um sich zu melden
• Kollegen, die Sie bei der Arbeit tatsächlich zum Lachen bringen
• Lehrer, an die Sie sich aus guten Gründen noch erinnern
• Ihr Lieblingsbarista, der sich Ihre Bestellung merkt
• Nachbarn, die lächeln, auch wenn du ihren Namen nicht kennst
• Ihr bester Freund aus Kindertagen, der Sie nie verurteilt
• Ein ehrlicher Mentor, der Ihnen sagt, was Sie hören müssen
• Ihr Haustier (ja, sie zählen hier als Menschen)
• Ihr Partner, wenn Sie einen haben, mit dem Sie die Unordnung des Lebens teilen können
• Mitarbeiter im Gesundheitswesen, die sich aufrichtig um Sie kümmern
• Der Lieferfahrer, der immer klingelt und rennt
• Großeltern - weise, geduldig oder einfach nur gut für eine Umarmung
• Der Freund, der Sie zum Lachen bringt, dass es weh tut
• Jemand, der Freundlichkeit zeigt, wenn Sie es am wenigsten erwarten

Einfache Freuden, die das Herz erwärmen

Nicht jede gute Sache ist laut oder offensichtlich. Manche Freuden sind so klein, dass man sie übersehen könnte, aber sie summieren sich zu einer großen Sache. Die besten Dinge kosten nicht immer Geld oder erfordern keinen großen Aufwand. Hier sind ein paar einfache Freuden, für die es sich lohnt, dankbar zu sein

• Warmes Sonnenlicht auf Ihrem Gesicht nach tagelangem Regen
• Der erste Bissen Ihrer Lieblingsspeise
• Insider-Witze, die nie langweilig werden
• Ein Lied, das Sie lieben, im Radio hören
• Lachen, bis die Seiten schmerzen
• Geld in einer alten Manteltasche finden
• Der Geruch von frischem Brot oder Keksen beim Backen
• Ein gutes Buch zu Ende lesen
• Barfuß im Gras laufen
• Ein Lächeln von einem Fremden
• Ihren Lieblingsfilm zum zehnten Mal sehen
• Saubere Laken auf dem Bett
• Die Stille, kurz bevor alle aufwachen
• Sich an eine alberne Geschichte aus der Kindheit erinnern
• Ein echtes Kompliment bekommen, wenn man es am wenigsten erwartet

Lessons from Failures and Setbacks

Ja, niemand macht gerne Fehler. Aber wenn Sie sich zurückerinnern, lehren diese Rückschläge in der Regel mehr, als es ein guter Tag je könnte. Manchmal geben einem die größten "Verluste" am Ende das Rüstzeug fürs Leben. Hier ist, wofür Sie dankbar sein könnten, auch wenn es sich zu dem Zeitpunkt nicht gut anfühlte

• Die Erkenntnis, dass man sich nach einer Enttäuschung wieder aufrappeln kann
• Lernen, was Ihnen wirklich wichtig ist
• Gewöhnung an das Bitten um Hilfe
• Geduld lernen, wenn Pläne scheitern
• Jedes Mal ein bisschen widerstandsfähiger zu werden
• Freunde entdecken, die auch in schwierigen Zeiten zu einem stehen
• Loslassen von Dingen (oder Personen), die Ihnen nicht dienlich waren
• Ablehnung als Motivation nutzen
• Alte Gewohnheiten ändern, die nicht mehr funktionieren
• Herausfinden, was man im Leben nicht will
• Demut aufbauen, nachdem man sich geirrt hat
• Unerwartete neue Richtung nach einer geschlossenen Tür
• Bessere Wertschätzung für einfache Tage
• Verborgene Kreativität in Kämpfen finden
• Sich selbst beweisen, dass man schwierige Dinge durchstehen kann

Technologie, die wirklich hilft

Technologie kann einen in den Wahnsinn treiben, aber geben wir es zu - manche Dinge machen das Leben wirklich einfacher. Es gibt viele Gründe, die modernen Hilfsmittel zu schätzen, die Zeit sparen, Sie miteinander verbinden oder Sie einfach entspannen lassen. Hier sind ein paar technische Hilfsmittel, denen Sie vielleicht ab und zu danken sollten

• Videoanrufe, die die Distanz zwischen geliebten Menschen verkleinern
• Karten auf Ihrem Handy, damit Sie sich nicht völlig verirren
• Erinnerungsalarme für die Momente, die man nicht verpassen darf
• Fitness-Tracker, die dafür sorgen, dass Sie ehrlich Ihre Schritte machen
• Streaming-Dienste für Filmabende zu Hause
• Online-Banking erspart Ihnen den Weg zur Filiale
• Sprachassistenten, die Timer setzen, während Sie alle Hände voll zu tun haben
• Foto-Apps, die unerwartete Momente festhalten
• Kabellose Kopfhörer für Besorgungen und Workouts
• Gruppenchats, um Freundschaften aufrechtzuerhalten
• Essenslieferungs-Apps für faule Tage
• Cloud-Speicher für all Ihre "Nur für den Fall"-Dateien
• Gesundheits-Apps zur Überwachung Ihrer Fortschritte
• Hörbücher und Podcasts als Zeitvertreib auf dem Weg zur Arbeit
• Automatische Updates, damit alles (meistens) reibungslos läuft

Momente der Einsamkeit und Reflexion

Manchmal sind die besten "Dinge, für die man dankbar sein kann", wenn das Leben ruhig ist. Eine Auszeit allein kann Ihnen helfen, neue Energie zu tanken und zu verstehen, was Sie wirklich wollen. Bei Momenten der Besinnung geht es nicht darum, einsam zu sein - es geht darum, sich Raum zum Atmen, zum Planen und zum Finden von Ruhe zu geben. Wenn Sie das nächste Mal allein sind, sollten Sie Folgendes beachten:

• Ruhe am frühen Morgen, bevor der Tag beginnt
• Ein friedlicher Spaziergang nur mit Ihren Gedanken
• Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, auch wenn niemand sie liest
• Starten Sie in den Himmel, ohne das Telefon zu benutzen Achten
• Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse, ohne Unterbrechung
• Meditation, auch wenn es nur fünf Minuten sind
• Nehmen Sie sich Zeit für ein Lieblingshobby
• Betrachten Sie den Sonnenaufgang oder -untergang in der Stille
• Genießen Sie eine Mahlzeit allein, ohne Schuldgefühle
• Überdenken Sie alte Ziele und setzen Sie sich neue
• , lassen Sie Ihre Gedanken schweifen, ohne Antworten zu brauchen
• Zeit in der Natur - sei es ein Park, ein Strand oder ein Wald
• Problem und überraschen Sie sich selbst mit einer Lösung
• Reflektieren Sie, was sich verändert hat und wie Sie gewachsen sind
• Entscheiden Sie sich, sich selbst für vergangene Fehler zu vergeben

Wie Life Coaching Ihre Perspektive verändern kann

Manchmal fühlt es sich so an, als würden Sie sich auf das konzentrieren, was fehlt oder was schief gelaufen ist, selbst wenn es viel gibt, wofür Sie dankbar sein können. Hier kann die Zusammenarbeit mit einem Life Coach, wie wir ihn auf Life Architekture anbieten, Abhilfe schaffen. Als Online-Lebenscoach helfe ich Ihnen, Ihr Leben mit neuen Augen zu sehen - nicht, indem ich Ihre Probleme ignoriere, sondern indem ich die Bereiche beleuchte, die Sie selbst vielleicht nicht sehen. Die Situation jedes Einzelnen ist anders, aber wir alle haben Stärken und Erfolge, die es wert sind, gefeiert zu werden. In unserem Online-Coaching geht es nicht darum, "positives Denken" zu erzwingen, sondern darum, Werkzeuge zu entwickeln, um Fortschritte zu erkennen, Rückschläge zu bewältigen und mehr Dankbarkeit in Ihre täglichen Gewohnheiten einzubringen.

Niemand kann alle seine eigenen blinden Flecken sehen - Sie müssen die harte Arbeit der Veränderung nicht alleine machen. Wenn Sie einen Coach in Ihre Ecke holen, haben Sie jemanden, der Sie anfeuert, der Ihnen hilft, die täglichen Erfolge zu erkennen, und der Sie dabei unterstützt, Schritt für Schritt dauerhafte Gewohnheiten aufzubauen. Es geht darum, dort anzufangen, wo Sie stehen.

Abschließende Gedanken

Die "Dinge, für die man dankbar sein sollte", sind oft kleine, alltägliche Momente oder Menschen, nicht nur große Erfolge. Bei der Dankbarkeit geht es darum, zu bemerken und zu schätzen, was man bereits hat. Wenn Sie innehalten und eine Bestandsaufnahme machen, werden Sie mehr Gutes finden, als Sie denken, und diese Änderung der Einstellung kann den Unterschied ausmachen.

Häufig gestellte Fragen