Vous pouvez faire tout ce que vous voulez - Comment commencer ?

Avez-vous déjà entendu cette phrase, "Vous pouvez faire tout ce que vous voulez" ? Elle semble tout droit sortie d'un discours de motivation, n'est-ce pas ? Mais décomposons-le un peu.

Lorsque nous parlons de ce que signifie "mettre son esprit"à quelque chose, nous parlons en fait de la combinaison puissante de croyance, de concentration, de détermination et d'action. Il ne s'agit pas seulement de souhaiter que quelque chose se produise ; il s'agit de se fixer un objectif et d'aller jusqu'au bout, quoi qu'il arrive.

Le pouvoir de votre esprit

Tout d'abord, posons-nous la question suivante : comment la croyances façonnent-elles la réalité ?? Croyez-le ou non, ce que vous pensez de vous-même et de vos capacités joue un rôle déterminant dans ce que vous pouvez accomplir.

Si vous êtes convaincu qu'un objectif est hors de votre portée, votre esprit trouvera des moyens de vous donner raison en vous empêchant de prendre les mesures nécessaires pour l'atteindre. Au lieu de cela, pourquoi ne pas croire que vous pouvez atteindre quelque chose ? Soudain, votre esprit commence à travailler en votre faveur, en identifiant les opportunités et en vous poussant à agir.

Mais tout n'est pas qu'une question de croyance. Parlons de l'état d'esprit. Avoir le bon état d'esprit peut faire la différence entre rester bloqué et aller de l'avant :

• Lorsqu'elle est confrontée à des défis, une état d'esprit de croissance - qui consiste à croire que l'on peut s'améliorer en faisant des efforts, peut vous amener à explorer de nouvelles stratégies, à demander de l'aide et à rebondir plus fort qu'avant après un échec.
• Au contraire, un état d'esprit fixe, où vous croyez que vos capacités sont statiques, peut vous donner un sentiment de défaite et vous rendre moins enclin à persévérer.

Quel que soit l'objectif, qu'il s'agisse de décrocher l'emploi de vos rêves, d'améliorer votre santé ou d'acquérir une nouvelle compétence, votre état d'esprit détermine une grande partie de votre parcours. La première étape ? Commencez par transformer le récit que vous avez dans la tête, en le faisant passer de " à " à " à ".Je ne peux pas" à "Comment puis-je ?". Cette changement mental ouvre un monde de possibilités, mobilise vos ressources intérieures et vous donne la possibilité de réaliser ce que vous pensiez impossible.

Se fixer des objectifs de la bonne manière

Maintenant que nous avons parlé du pouvoir de votre état d'esprit, abordons un sujet tout aussi important : fixer des objectifs de la bonne manière. Voyez-vous, tous les objectifs ne sont pas égaux. La façon dont vous définissez et abordez vos objectifs peut avoir un impact considérable sur votre santé. peut avoir un impact significatif sur votre motivation et sur vos chances de les atteindre.

Avez-vous déjà entendu parler des objectifs S.M.A.R.T. ? Cette méthode change la donne. S.M.A.R.T signifie spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps. En voici une brève description :

• Spécifique : Soyez clair sur ce que vous voulez atteindre. Des objectifs vagues ne vous donnent pas beaucoup de raisons de vous battre.
• Mesurables : Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ? Définissez des paramètres qui vous permettront de suivre vos progrès.
• Réalisable : Visez haut, mais dans les limites du raisonnable. Placer la barre trop haut peut être décourageant.
• Pertinent : Assurez-vous que votre objectif est important pour vous et qu'il s'inscrit dans le cadre de vos projets de vie.
• Limité dans le temps : Fixez une date limite. Il est plus facile de rester concentré lorsque l'on dispose d'un calendrier.

Prenons un exemple. Disons que vous voulez "être en forme". C'est un excellent objectif, mais il est assez vaste. Visez plutôt quelque chose comme "Je veux être capable de courir 5 km en moins de 30 minutes dans les 3 prochains mois.". Cet objectif vérifie toutes les cases du S.M.A.R.T. et vous donne une cible claire à atteindre.

Mais gardez toujours à l'esprit que l'objectif lui-même n'est qu'un début. La véritable magie se produit au cours du voyage - les efforts quotidiens, les échecs dont vous vous remettez et les petites victoires en cours de route. Commencez par les bons objectifs, mais restez flexible et prêt à apprendre d'apprendre et de s'adapter au fur et à mesure. C'est la clé d'une croissance et d'une réussite réelles et durables.

Surmonter les obstacles

Quelle que soit la qualité de vos objectifs ou la puissance de votre état d'esprit, vous rencontrerez forcément des obstacles. L'astuce ne consiste pas à éviter ces défis, mais à les affronter efficacement. La première étape consiste à identifier les obstacles les plus courants :

• Sont-ils externes, comme des ressources limitées ou des contraintes de temps ?
• Ou peut-être sont-ils internes, comme la peur de l'échec ou le manque de confiance ?

Une fois que vous aurez identifié ce qui vous gêne, vous pourrez commencer à vous y attaquer :

• S'il s'agit d'un manque de ressources, pouvez-vous demander conseil ou soutien à d'autres personnes ?
• Si c'est la peur qui vous retient, comment pouvez-vous diviser la tâche en étapes plus petites et plus faciles à gérer pour gagner en confiance ?

En réalité, tous les obstacles ne peuvent pas être complètement éliminés. Dans ces cas-là, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler - votre réponse. Lorsque vous êtes confronté à un défi, posez-vous la question suivante : "Comment faire pour ne pas être dépassé ?Que puis-je apprendre de cette situation ?"

Cultiver la détermination et la persévérance

La détermination et la persévérance sont vos meilleures alliées sur la voie de la réalisation de vos objectifs. Mais soyons honnêtes, il n'est pas toujours facile de rester motivé. Comment garder la flamme quand les choses deviennent difficiles ?

1. Divisez votre objectif principal en étapes plus petites. Célébrer les petites victoires vous donne le sentiment de progresser, ce qui est un puissant facteur de motivation.
2. Souvenez-vous de votre 'pourquoi'. Garder à l'esprit la raison pour laquelle vous avez commencé peut raviver votre détermination lorsqu'elle commence à faiblir.
3. Visualisez votre réussite. Imaginez ce que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint votre objectif. C'est un moyen très efficace de rester concentré et motivé.
4. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Soyez votre plus grand supporter, et non votre pire critique. La persévérance ne consiste pas à ne jamais échouer, mais à se relever chaque fois que l'on échoue.

Citations inspirantes pour aller de l'avant

• "La seule façon de faire du bon travail est d'aimer ce que l'on fait. - Steve Jobs
• "La lenteur n'a pas d'importance tant que l'on ne s'arrête pas." - Confucius
• "Les épreuves préparent souvent les gens ordinaires à un destin extraordinaire." - C.S. Lewis
• "Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal : c'est le courage de continuer qui compte". - Winston Churchill
• "Croyez que vous pouvez et vous êtes à mi-chemin". - Theodore Roosevelt
• "Je ne peux pas changer la direction du vent, mais je peux ajuster mes voiles pour toujours atteindre ma destination". - Jimmy Dean
• "Notre plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber, mais de nous relever chaque fois que nous tombons." - Confucius
• "Ce que vous obtenez en atteignant vos objectifs n'est pas aussi important que ce que vous devenez en atteignant vos objectifs." - Zig Ziglar
• "Il n'est pas nécessaire de voir tout l'escalier, il suffit de faire la première marche. - Martin Luther King Jr.
• "L'avenir appartient à ceux qui croient en la beauté de leurs rêves. - Eleanor Roosevelt

Dernières réflexions

Rappelez-vous, "Vous pouvez faire tout ce que vous voulez"n'est pas une simple phrase accrocheuse ; c'est un état d'esprit, un principe directeur pour relever les défis de la vie. Votre confiance en vous, associée à une bonne approche pour fixer des objectifs, surmonter les obstacles et persévérer, vous permettra de réaliser vos rêves. Alors, accrochez-vous à votre 'pourquoiet avancez avec confiance. C'est à vous de façonner votre parcours. Faites en sorte qu'il compte !

Questions fréquemment posées