La lutte pour le succès : 6 raisons et comment les surmonter
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Bayu Prihandito is the founder of Life Architekture, a Certified Psychology Consultant and Life Coach for Men. Bayu empowers his clients to navigate life's challenges with clarity, confidence, fulfillment, and true meaning. His expertise has been featured in CNN, Fortune, Vice, Daily Mail, Metro, Cosmopolitan and many more.
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"Embrassez votre voyage avec courage, car chaque lutte trace un chemin vers un moi plus résilient." - Bayu Prihandito
Table des matières
Principaux enseignements
- Les aspects inconnus de la réussite peuvent provoquer de l'anxiété, mais les aborder avec un état d'esprit de croissance peut conduire à un développement personnel plus poussé.
- L'expérience d'un plateau ou d'une stagnation est souvent une phase de croissance déguisée ; la diversification des approches peut dévoiler un nouveau potentiel.
- L'équilibre entre les réalisations professionnelles et l'épanouissement personnel nécessite des actions stratégiques de bien-être qui s'alignent sur chaque étape.
Lorsque nous nous engageons sur la voie de la réussite, nous avons souvent des visions de triomphe, mais il se peut aussi que vous vous retrouviez dans une situation où vous n'êtes pas en mesure d'atteindre vos objectifs. La lutte contre le succès.
Cet aspect imprévu où atteindre ses objectifs apporte son lot de défis. Le succès n'est pas une simple destination ; c'est un processus complexe qui englobe la croissance, les échecs et l'apprentissage. En tant que coach de vie, j'ai vu des personnes brillantes se débattre avec ce phénomène : elles travaillent sans relâche pour gravir la montagne, mais une fois au sommet, elles sont déconcertées par les obstacles inattendus auxquels elles sont confrontées.
Voici les 6 raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du mal à réussir :
- Le dilemme de l'isolement
- La culpabilité du succès
- L'épuisement dû au dépassement de soi
- Crise d'identité
- Peur de l'inconnu
- L'effet de plateau
Les 6 défis cachés de la réussite
1. La peur de l'inconnu : le succès et l'anxiété qu'il engendre
C'est paradoxal, n'est-ce pas ? Nous associons souvent le succès à des émotions positives, mais une peur lancinante peut accompagner nos triomphes.
Des chercheurs dans le domaine de la psychologie positive l'identifient commela peur de l'inconnuun sous-produit de l'entrée dans un territoire inexploré que le succès entraîne souvent. Cette anxiété n'est pas un signe de faiblesse ; elle est le reflet d'un mécanisme de survie profondément ancré, qui nous incite, de manière psychosomatique, à faire preuve de prudence.
Lorsque l'on se sent porté par le succès, il est courant de se poser des questions telles que "Et maintenant ?" ou "Puis-je continuer ainsi ?" Ces incertitudes peuvent être source de stress, mais elles en disent long sur votre volonté d'agir. repousser les limites et d'atteindre des objectifs ambitieux. Une étude réalisée par James Hollis dans développement psychologique propose que ces angoisses soient des réponses normales au pouvoir transformateur du succès et qu'elles doivent être exploitées pour conduire à la réussite. la poursuite de la croissance.
Imaginez le succès comme un portail vers un nouveau niveau de jeu dans votre vie - excitant mais intimidant. L'astuce consiste à changer votre état d'esprit pour voir cette peur non pas comme un obstacle, mais comme une boussole pointant vers de nouveaux défis et de nouvelles opportunités de développement personnel.
2. L'effet de plateau : Quand la croissance ressemble à la stagnation
Parfois, le chemin vers le succès est étonnamment lisse, et juste au moment où nous pensons avoir atteint notre vitesse de croisière, nous nous heurtons à l'effet de plateau. Un concept diffusé par Bob Sullivan et Hugh Thompson dans leur livre "L'effet de plateau,"il s'agit du moment où ce qui a produit de la croissance et du succès ne produit plus les mêmes résultats. C'est un sentiment de stagnation au milieu du progrès, une expérience frustrante où l'effort semble découplé de la récompense.
Lorsque vous êtes sur ce plateau, il se peut que vous trouviez que votre trajectoire professionnelle ou vos projets personnels sont bloqués, malgré votre dévouement et votre travail acharné. C'est souvent à ce moment-là que le doute s'installe et que vous vous interrogez sur votre capacité à réussir ou de faire des progrès significatifs. Cependant, ce qui ressemble à une stagnation pourrait être une incubation - une phase cachée de votre développement.
Pendant cette phase, il est essentiel de réévaluer vos stratégies et d'introduire de la variété dans vos habitudes. Diversifier ses approches permet non seulement de lutter contre la monotonie, mais aussi de découvrir de nouvelles voies d'innovation et de réussite. Il s'agit d'accepter la lutte et de trouver la volonté et l'ingéniosité nécessaires pour passer à l'étape suivante de la croissance.
3. Le dilemme de l'isolement : succès, pouvoir et relations déconnectées
Atteindre le sommet de la réussite nécessite souvent un investissement important en temps et en énergie, ce qui entraîne un phénomène que j'appelle le dilemme de l'isolement. Il s'agit de la solitude inattendue qui peut survenir lorsque les réalisations professionnelles ou personnelles prennent le pas sur les relations. Recherche en psychologie sociale a souvent montré une corrélation entre la réussite et l'isolement social, ce qui est paradoxalement en contradiction avec notre nature intrinsèquement sociale.
À mesure que vous grimpez dans l'échelle de la réussite, le nombre de pairs qui peuvent s'identifier à vos expériences tend à se réduire. Vous risquez de voir vos anciens amis s'éloigner, incapables de comprendre les défis et les pressions que vous subissez. Cela peut vous donner un sentiment d'aliénation, ce qui illustre l'essence même du dicton "On se sent seul au sommet".
Recherche du Dr Robert M. Sapolsky sur les primates Robert M. Sapolsky sur les primates et les structures sociales indiquent que les personnes occupant des postes de direction sont souvent confrontées à des niveaux de stress plus élevés en raison de cet isolement. Il est essentiel d'accepter le fait que les relations peuvent changer avec le succès, et de rechercher de manière proactive de nouvelles relations qui partagent vos valeurs et comprennent votre parcours, ce qui devient crucial pour le bien-être émotionnel.
4. La culpabilité du succès : Le poids des attentes et de l'autopression
Connaissez-vous ce sentiment lancinant qui vous envahit après avoir accompli quelque chose de remarquable, mais au lieu de vous délecter de votre réussite, vous êtes submergé par la culpabilité ?
Ce sentiment de culpabilité survient lorsque vous croyez inconsciemment que vous ne méritez pas de réussir. ou que vous vous inquiétez des attentes qui pèsent désormais sur vos épaules. Ce concept a été largement abordé dans la littérature psychologique, notamment dans les travaux de Pauline R. Clance sur le phénomène de l'imposteur, où les personnes très performantes ont du mal à accepter que leur succès est mérité.
Il s'agit d'une lutte étrange - lutter contre le succès plutôt que contre l'échec. Elle peut se manifester sous la forme d'une pression auto-imposée pour surpasser sa dernière performance ou d'un sentiment de responsabilité envers ceux qui n'ont pas eu les mêmes opportunités. Le remède réside dans un principe souvent négligé de la réussite : la compassion envers soi-même. Il est essentiel de contrer cette culpabilité en intériorisant que le succès n'est pas un jeu à somme nulle et que vos réalisations peuvent coexister avec l'humilité et l'altruisme.
En tempérant les jalons personnels par de la gratitude et de l'empathie, vous pouvez ancrer votre réussite de manière plus équilibrée et plus durable sur le plan émotionnel, ce qui vous permet d'embrasser vos réalisations sans avoir à vous reprocher inutilement quelque chose.
5. L'épuisement dû au dépassement de soi : Quand le succès mène à l'épuisement
Avez-vous déjà eu l'impression que votre quête incessante du succès vous a laissé plus épuisé qu'exalté ? C'est ce que j'appelle le "burnout du dépassement". Le succès, surtout lorsqu'il est poursuivi sans relâche, peut entraîner un cycle insoutenable dans lequel la poursuite des objectifs se transforme en un jeu aux rendements décroissants. La passion même qui alimente votre parcours peut devenir votre perte et vous conduire à l'épuisement physique et émotionnel.
La psychologie en est venue à reconnaître l'épuisement professionnel comme un risque important pour la santé. Selon une étude publiée dans la revue Journal of Public Healthdes périodes prolongées de travail intense sans repos adéquat entraînent une baisse de la productivité et peuvent avoir de graves répercussions sur la santé mentale. Faire des pauses stratégiques, se fixer des objectifs réalistes et se réserver du temps pour prendre soin de soi ne sont pas seulement des recommandations, ce sont des nécessités pour assurer le succès à long terme.
Il est ironique de constater que la volonté de réussir peut potentiellement entraver les succès que nous recherchons si elle n'est pas gérée avec soin. L'art de réussir sans se surpasser consiste à équilibrer et à harmoniser nos ambitions avec notre bien-être.
6. La crise d'identité : La lutte pour se rappeler qui l'on est au milieu du succès
Une fois que vous avez atteint un certain niveau de réussite, une étrange dissonance peut apparaître - une remise en question de votre identité fondamentale. C'est comme si les marqueurs du succès commençaient à éclipser ce que vous êtes fondamentalement en tant que personne. Il s'agit d'une crise d'identité, au cours de laquelle vous pouvez avoir du mal à vous rappeler vos vraies valeurs et votre objectif au-delà de vos réalisations.
Les attentes de la société intègrent parfois si étroitement cette réussite dans le tissu de notre identité que nous pouvons nous sentir perdus sans elle. Cette bataille pour la compréhension de soi n'est pas rare. La psychologie positive met l'accent sur l'importance de la congruence de soi, c'est-à-dire l'alignement de l'image que l'on a de soi avec ses actions et ses expériences réelles. En veillant à ce que notre sentiment de soi ne soit pas entièrement défini par des réalisations extérieures, nous pouvons maintenir un sentiment d'identité bien ancré.
Pour y parvenir, il est essentiel d'entretenir des passe-temps, des relations et des centres d'intérêt qui reflètent votre essence, indépendamment de votre réussite. Ce lien avec votre moi authentique constitue un sanctuaire qui reste constant au milieu de la dynamique fluide de la réussite et de l'acclamation.
Ouvrir la voie à l'épanouissement véritable : Surmonter la lutte pour le succès
Pour dépasser la lutte pour la réussite, il ne suffit pas de comprendre les défis qu'elle pose. Il nécessite des stratégies concrètes qui comblent le fossé entre les hauts faits de la réussite et la stabilité d'un bien-être durable.
Comment naviguer à travers les pressions, les angoisses et les dilemmes qui accompagnent le succès pour trouver un véritable épanouissement ?
Tout d'abord, faites le point sur ce que le succès signifie pour vous. Correspond-il à vos valeurs fondamentales ou a-t-il été dicté par les pressions de la société ? En vous alignant sur votre définition personnelle de la réussite, qui comprend les éléments suivants des objectifs de vie équilibrés et pas seulement des réalisations professionnelles, peut vous permettre de vous concentrer sur un sentiment d'accomplissement plus holistique.
Ensuite, renforcez votre résilience en cultivant un état d'esprit de croissance, qui considère les défis comme des opportunités plutôt que comme des menaces. Cette attitude psychologique favorise une approche d'apprentissage face aux obstacles de la vie et enrichit votre parcours vers le succès.
- Investir dans les relations: Forgez et maintenez des liens significatifs, même pendant votre ascension.
- Accorder la priorité au soin de soi: Intégrez la détente et les loisirs dans votre emploi du temps pour éviter l'épuisement.
- Fixer des limites: Sachez quand le travail s'arrête et quand la vie personnelle commence pour maintenir l'équilibre.
- Chercher un mentor: Un guide peut apporter la sagesse dans les moments de doute ou d'incertitude.
Stratégies pour concilier réussite et bien-être personnel
L'intégration de ces stratégies dans la vie quotidienne peut être transformatrice, mais les applications pratiques sont primordiales. Imaginez un tableau avec deux colonnes : Les étapes de la réussite et les actions en faveur du bien-être. Pour chaque objectif ou réalisation à forte pression, énoncez une activité qui vous permet de vous ressourcer ou de renforcer vos relations. Ce bilan d'action garantit que pour chaque étape franchie vers la réussite professionnelle, une importance égale est accordée au bien-être personnel.
Pratique de la pleine conscience apparaît comme un outil essentiel à ce stade. La pleine conscience, comme le montrent de nombreuses études, réduit considérablement le stress et améliore votre capacité à répondre plutôt qu'à réagir aux pressions induites par le succès.
N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas seulement de faire face au succès, mais plutôt de s'y épanouir. Il s'agit de s'approprier son récit et de s'assurer que l'histoire de son succès n'est pas seulement ce que le monde voit, mais ce que l'on ressent et ce que l'on vit en tant que personne.
| Les étapes de la réussite | Actions de bien-être |
|---|---|
| Réalisations professionnelles | Retraite de fin de semaine |
| Objectif financier atteint | Philanthropie/travail caritatif |
| Rôle de leadership atteint | Temps familial / Rencontres sociales |
L'adoption d'un état d'esprit axé sur le bien-être ne diminue pas votre réussite ; elle l'amplifie. En intégrant ces pratiques dans votre vie, vous ferez en sorte que votre succès durement acquis vous enrichisse au lieu de vous épuiser.
Dernières réflexions
Avoir du mal à réussir n'est pas un signe d'échec ; c'est un rite de passage sur la voie de l'épanouissement. Chaque difficulté rencontrée est une indication de progrès, un témoignage des sommets que vous avez atteints. N'oubliez pas que le succès ne se mesure pas seulement à l'aune des réalisations extérieures, mais aussi au contentement et à l'épanouissement intérieurs qu'elles inspirent.
Ici, à Life Architekturenous vous accompagnons tout au long de ce parcours complexe, en veillant à ce que, lorsque vous regarderez en arrière, vous voyiez un chemin marqué par des luttes significatives, des relations précieuses et, surtout, le reflet de votre personnalité la plus authentique.
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Questions fréquemment posées
Comment luttez-vous pour réussir ?
Se battre pour réussir signifie souvent relever des défis, sortir de sa zone de confort et persévérer malgré les revers. Cela implique de cultiver un état d'esprit résilient et de saisir les opportunités de croissance qui découlent de la lutte.
Pourquoi ai-je tant de mal à réussir ?
La réussite peut échapper à de nombreux facteurs, notamment la peur de l'inconnu, la résistance au changement ou les pressions extérieures. L'identification des causes profondes et la mise en œuvre de stratégies ciblées peuvent atténuer les difficultés.
Pourquoi la lutte mène-t-elle au succès ?
Les difficultés catalysent la croissance en nous obligeant à développer de nouvelles compétences, à nous adapter à des circonstances changeantes et à renforcer notre résilience. Ces processus nous rapprochent souvent de la réalisation de nos objectifs et, en fin de compte, de la réussite.
Est-il normal de ne pas réussir dans la vie ?
Le succès est subjectif, et ne pas atteindre les marqueurs traditionnels du succès n'équivaut pas à un échec. Le contentement et l'épanouissement personnels sont des mesures tout aussi valables d'une vie bien vécue.
Comment puis-je arrêter de lutter ?
L'arrêt de la lutte commence par la réévaluation des objectifs, la réduction de la pression sur soi et la mise en œuvre de pratiques d'autosoins. Le soutien d'un mentor et d'un coach peut également jouer un rôle important dans le passage de la lutte à la facilité.
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