120 affirmations du jeudi pour améliorer votre humeur et votre état d'esprit

Les affirmations du jeudi sont importantes parce qu'elles vous aident à réinitialiser votre état d'esprit juste avant le week-end. En clair, les affirmations sont de courtes phrases positives que vous vous répétez pour renforcer vos bonnes habitudes, améliorer votre humeur ou lutter contre le stress. J'ai vu comment une ou deux phrases ciblées peuvent donner le ton à un meilleur jeudi, aidant les clients à sortir de la routine et à aborder la journée avec une énergie nouvelle qu'ils ne soupçonnaient peut-être pas.

Repartir du bon pied le

jeudi La plupart des gens considèrent le jeudi comme un jour de plus à passer. Pourtant, il s'agit d'un moment idéal de la semaine pour changer les choses, remettre les choses à zéro et aborder le vendredi la tête haute. Essayez ces affirmations pour marquer le changement.

• Aujourd'hui est mon bouton de réinitialisation ; je choisis de repartir à zéro.
• Jeudi peut être le tournant de ma semaine.
• Je laisse derrière moi ce qui ne fonctionne pas et j'essaie d'atteindre ce qui fonctionne.
• C'est mon attitude qui détermine mon jeudi, pas ma liste de choses à faire.
• J'ai l'énergie nécessaire pour traverser cette journée avec détermination.
• Ce matin, je me relève, peu importe ce qui s'est passé hier.
• Chaque jeudi est une page blanche que je peux remplir à ma façon.
• Je ne suis pas coincé dans le lundi ; je prends un nouveau départ aujourd'hui.
• Je me donne la permission de recommencer.
• Le jeudi est l'occasion d'agir sur ce qui compte pour moi.
• Je me concentre sur le progrès plutôt que sur la perfection.
• Je suis libre de me fixer de nouveaux objectifs, même en milieu de semaine.
• Chaque petit pas compte aujourd'hui.
• Je lâche prise sur ce que je ne peux pas changer.
• Il n'est jamais trop tard dans la semaine pour faire les choses.
• Je me pardonne mes erreurs passées et je vais de l'avant.
• Un café à la main, l'esprit renouvelé, c'est parti pour le jeudi.
• J'apporte un regard neuf et une énergie nouvelle à ma journée.
• Le jeudi ne me battra pas ; je l'affronte à ma façon.
• Je peux créer un élan, même maintenant.

Renforcer sa confiance en soi pour les victoires du jeudi

Laconfiance en soi peut s'effriter au fil de la semaine, surtout si les premiers jours ont été difficiles. Le jeudi est le moment idéal pour vous remonter le moral et vous rappeler que, oui, vous êtes capable et que vous êtes toujours maître de votre destin.

• Je suis assez bien pour aujourd'hui, quel que soit le résultat.
• Quel que soit le défi, je le relève avec confiance.
• Je me fais confiance pour faire les bons choix ce jeudi.
• Je suis fier du chemin parcouru cette semaine.
• Chaque victoire d'aujourd'hui, qu'elle soit grande ou petite, me renforce.
• Je m'exprime parce que mes idées ont de la valeur.
• Je suis plus fort que n'importe quel stress du jeudi.
• C'est mon jour pour me prouver (à moi-même) ce dont je suis capable.
• Je me traite avec le même respect que celui que je porte aux autres.
• Même si je trébuche, je me remets sur les rails.
• Je suis mon plus grand supporter, aujourd'hui et toujours.
• Je peux gérer les moments difficiles ; je n'ai pas besoin d'être parfait.
• Ma confiance ne dépend pas des opinions extérieures.
• Je vais de l'avant. C'est ce qui compte.
• Je me félicite de ce que je gère bien.
• Les moments difficiles du jeudi sont autant d'occasions de montrer mes forces.
• Aujourd'hui, je me tiens debout, enracinée dans ma confiance en moi.
• Les doutes des autres ne changent rien à ce que je sais de moi-même.
• Je célèbre mes petites victoires sans attendre de permission.
• Si je perds confiance en moi, je me rappelle mes succès passés.

Le stress

du jeudi

Le stress du jeudi est courant ; vous êtes proche du week-end, mais vous avez l'impression d'être sur une colline. C'est ce que je constate souvent chez mes clients. Quelques affirmations rassurantes et pratiques peuvent vous aider à éviter que le stress ne s'accumule et ne vienne gâcher votre journée.

• Je respire profondément et je laisse tomber ce qui n'est pas urgent.
• Je n'ai pas besoin de tout régler en même temps.
• Le stress est un signal, pas mon patron.
• Mon bien-être compte autant que mes tâches.
• Il n'y a pas de mal à demander une pause.
• Aujourd'hui, j'ai mis mon soin personnel à l'ordre du jour.
• Je ne reporte pas les problèmes d'hier sur ceux d'aujourd'hui.
• "L'inquiétude ne prive jamais le lendemain de son chagrin..." - Corrie ten Boom
• Je suis plus fort que mon stress aujourd'hui.
• Je me concentre sur une chose à la fois.
• J'ai le droit de dire non sans culpabilité.
• Ce n'est pas parce que je ressens du stress que j'échoue.
• Je remarque les tensions et je les laisse passer.
• J'avance pas à pas, sans précipitation.
• Il n'y a pas de mal à se défouler et à passer à autre chose.
• Je ne suis pas seul ; tout le monde ressent parfois du stress.
• Aujourd'hui, je protège ma propre paix, même dans le chaos.
• Je crée de petits moments de calme, ne serait-ce qu'en sirotant un thé.
• Le stress est un nuage qui passe, pas le ciel tout entier.
• Je me rappelle de rire ; c'est le meilleur moyen de se remettre d'aplomb.

Affirmations du jeudi pour le travail et la concentration

Le jeudi, le travail peut s'essouffler et la concentration peut se relâcher. J'ai remarqué que le fait de ramener son esprit dans le présent à l'aide de quelques affirmations brèves peut aider à terminer la semaine en beauté, sans pour autant se décourager. se sentir dispersé ou épuisé.

• Aujourd'hui, j'accorde toute mon attention au travail qui m'attend.
• Chaque tâche que je termine me rapproche de mes objectifs.
• Je peux faire des progrès même sur de petites choses.
• La concentration est une compétence - je m'améliore avec la pratique.
• J'élimine les distractions et je reste simple.
• Une chose à la fois est plus que suffisante.
• Je me réjouis des progrès accomplis, et pas seulement des projets terminés.
• Mes idées sont importantes, même un jeudi après-midi.
• Je suis un élément précieux de mon équipe, aujourd'hui et chaque jour.
• Les défis au travail sont des occasions de grandir.
• Je trouve de la satisfaction à bien faire les choses, pas seulement à les faire vite.
• Je garde mon espace de travail dégagé pour rester concentré.
• J'ai confiance en ma capacité à apprendre quelque chose de nouveau aujourd'hui.
• Ma concentration s'améliore chaque fois que je ramène mon esprit au présent.
• Je ne me perds pas dans les occupations ; je choisis mes tâches avec intention.
• Je me félicite de mes efforts, pas seulement de mes résultats.
• "Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour. - Robert Collier
• Aujourd'hui, je fais un travail régulier et ciblé et j'abandonne la perfection.
• Je termine le travail d'aujourd'hui avant de me reposer.
• Même si je m'égare, je peux toujours me recentrer et recommencer.

Rester positif avec les autres le jeudi

Avouons-le, il n'est pas toujours facile d'être en compagnie d'autres personnes, surtout à ce moment de la semaine. Si vous vous sentez un peu brusque ou fatigué, essayez ces affirmations pour garder un regard bienveillant et une patience à toute épreuve lorsque vous interagissez avec les personnes qui vous entourent.

• Je choisis la patience lorsque les choses deviennent difficiles aujourd'hui.
• Je fais preuve de gentillesse dans mes conversations, même si je suis à court d'énergie.
• J'accorde aux autres le bénéfice du doute - ils sont peut-être fatigués eux aussi.
• Chaque personne que je rencontre mène son propre combat.
• J'écoute autant que je parle.
• Il n'y a pas de mal à fixer des limites avec respect.
• Je me concentre sur les solutions, pas seulement sur les plaintes.
• J'essaie de voir le bon côté des gens, même si cela demande un effort.
• Je peux être en désaccord sans être désagréable.
• Je relativise les petites frustrations.
• Mes paroles ont le pouvoir d'élever ou de rabaisser - je choisis d'élever.
• Le travail d'équipe se développe lorsque je reste positif avec mes collègues.
• Aujourd'hui, je complimente plus que je ne critique.
• Je fais face à l'impolitesse sans la prendre personnellement.
• "Les gens oublieront ce que vous avez dit... mais jamais ce que vous leur avez fait ressentir. - Maya Angelou
• Je cherche à aider, pas seulement à réagir.
• Je peux rééquilibrer les conversations qui deviennent tendues.
• Je respecte les différences - chacun a son propre rythme et son propre style.
• Le fait de pardonner les petites choses laisse la place à de plus grandes joies.
• Le jeudi est meilleur lorsque j'encourage les autres et moi-même.

Croissance et réflexion le jeudi

Le jeudi est le moment idéal pour regarder en arrière et penser à l'avenir. Il est encore temps d'ajuster votre approche et de reconnaître ce que vous avez appris depuis le début de la semaine. Utilisez ces affirmations pour vous aider à réfléchir et à continuer à avancer de manière réfléchie.

• Je prends le temps de remarquer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
• La croissance signifie apprendre, même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
• J'accueille le retour d'information comme un outil d'amélioration.
• Aujourd'hui, je me souviens que les petits changements sont importants.
• Je laisse les erreurs m'enseigner, mais pas me définir.
• La réflexion m'aide à faire de meilleurs choix demain.
• Je célèbre chaque leçon, et pas seulement les succès.
• La croissance n'est pas faite que de grands bonds - les petits pas comptent aussi.
• Je termine cette semaine plus sage que je ne l'ai commencée.
• Je n'ai pas peur de demander : "Comment le jeudi pourrait-il être meilleur ?"
• La tenue d'un journal me permet de m'éclaircir l'esprit et de m'orienter.
• Je me sers de mes défis comme d'éléments de construction, et non comme de murs.
• L'autoréflexion est source d'honnêteté et de possibilités.
• Je m'arrête pour reconnaître les progrès, même s'ils sont lents.
• Je vais de l'avant sans m'arrêter aux "et si".
• J'évolue à mon propre rythme, pas à celui de quelqu'un d'autre.
• Chaque jeudi est une chance supplémentaire d'essayer à nouveau.
• Je laisse la gratitude façonner mes réflexions.
• Je suis fier de la croissance que j'ai réalisée cette semaine.
• Le changement peut être inconfortable, mais je peux le gérer.

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Comment le coaching en ligne peut soutenir votre pratique d'

affirmation Avoir un coach en ligne avec qui parler chaque semaine peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre pratique d'affirmation - en particulier si vous essayez de construire de meilleures habitudes ou de faire face à de grands changements dans votre vie. En tant que coach sur Life Architekture, je vous aide à repérer les affirmations qui font réellement la différence pour vous, et à quel moment vous en avez le plus besoin. Parfois, le fait de parler franchement de votre emploi du temps ou de vos blocages avec quelqu'un qui vous écoute peut révéler des schémas qui vous échapperaient si vous étiez seul.

Ensemble, nous déterminons ce qui est réaliste pour votre jeudi (et le reste de votre semaine), afin que vos affirmations ne restent pas seulement des mots, mais aussi des habitudes qui vous poussent à faire des choix quotidiens. C'est là que le coaching en ligne transforme les affirmations positives d'une simple liste sur votre téléphone en changements que vous pouvez réellement ressentir et mesurer. Le soutien que vous recevez est personnel et pratique, et vous aide à continuer même dans les jours les plus difficiles. Si vous avez déjà eu l'impression que vos affirmations tombaient à plat, un coach peut vous aider à leur donner vie.

Réflexions finales

Les affirmations du jeudi ne sont pas magiques, mais elles peuvent changer votre état d'esprit lorsque vous les utilisez d'une manière qui convient à votre journée. Que vous ayez besoin d'une remise à zéro, d'un regain de confiance ou simplement de souffler un peu, les bons mots du jeudi peuvent vous donner un coup de pouce utile.

Questions fréquemment posées