Wie Sie sich in 10 einfachen und leichten Schritten neu erfinden

Bei der Neuerfindung geht es nicht nur um äußere Veränderungen - es ist eine innere Entscheidung, eine bessere Version von sich selbst zu werden. Um sich selbst neu zu erfinden, müssen Sie zunächst erkennen, wo Sie stehen, herausfinden, was Ihnen fehlt, und Schritte in Richtung dessen unternehmen, was Sie wirklich wollen. Es ist keine Zauberei, und es gibt keine Abkürzung, aber es ist durchaus machbar. Ganz gleich, ob Sie einen Neuanfang anstreben oder sich einfach festgefahren fühlen, bei diesem Prozess geht es darum, sich mit Absicht und Ziel zu bewegen.

Entscheiden Sie mutig, dass es Zeit für Veränderung ist

Der erste Schritt, um sich selbst neu zu erfinden, besteht darin, eine unerschütterliche Entscheidung zu treffen - es ist Zeit für eine Veränderung. Dabei geht es nicht darum, auf den perfekten Zeitpunkt zu warten, denn, seien wir ehrlich, es gibt nie einen "perfekten" Zeitpunkt. Sie werden immer Gründe für einen Aufschub haben, aber die einzige Person, die sagen kann: "Das hört jetzt auf", sind Sie selbst.

Denken Sie darüber nach: Veränderung erfordert Anstrengung, und Anstrengung erfordert Engagement. Würden Sie sich für etwas engagieren, wenn Sie sich nicht zu 100 % sicher wären, dass es wichtig ist? Wahrscheinlich nicht. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich über Ihr "Warum" im Klaren sind. Vielleicht fühlt sich Ihr derzeitiger Lebensstil an, als liefe er auf Autopilot, oder Sie sind aus bestimmten Mustern herausgewachsen. Was auch immer der Grund sein mag, lassen Sie sich darauf ein und entscheiden Sie sich - es ist an der Zeit.

Kleiner Tipp: Schreiben Sie auf, was Veränderung für Sie bedeutet. Wenn Sie diese Worte sehen, fühlt es sich real an. Sobald Sie diese mentale Veränderung vollzogen haben, lässt sich der Rest des Prozesses leichter in Angriff nehmen.

Machen Sie eine Bestandsaufnahme, wo Sie gerade stehen

Bevor Sie herausfinden können, wohin Sie gehen, müssen Sie wissen, wo Sie stehen. Eine Neuerfindung beginnt mit einer ehrlichen Bewertung Ihrer aktuellen Situation - ohne Schönfärberei und ohne Ausreden. Womit in Ihrem Leben sind Sie zufrieden? Was fühlt sich unpassend oder unerfüllend an?

Nehmen Sie ein Blatt Papier (oder Ihre Notizen-App) und unterteilen Sie es in zwei Spalten. Betiteln Sie eine mit "Was funktioniert" und die andere mit "Was nicht funktioniert". Seien Sie so konkret wie möglich. Anstatt zu schreiben: "Ich mag meinen Job nicht", versuchen Sie es aufzuschlüsseln: "Ich werde nicht gefordert" oder "Mein Arbeitsplatz stresst mich". Klarheit ist der Schlüssel hier.

Bei diesem Schritt geht es nicht darum, sich selbst zu bestrafen. Es geht darum, ein Licht auf die Realität zu werfen, damit Sie wissen, was geändert werden muss. Stellen Sie sich das wie eine Inventur vor - Sie können die Regale nicht mit neuen Produkten bestücken, solange Sie nicht wissen, was bereits vorhanden ist.

Erkennen Sie, was in Ihrem Leben nicht funktioniert

Sobald Sie eine Bestandsaufnahme gemacht haben, ist es an der Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrierenauf die Bereiche zu konzentrieren, in denen es einfach nicht klappt. Fragen Sie sich selbst: Was raubt Ihnen die Energie? Welche Gewohnheiten, Situationen oder Beziehungen fühlen sich an, als würden sie Sie zurückhalten? Seien Sie brutal ehrlich - was Sie nicht wahrhaben wollen, können Sie auch nicht ändern.

Ein praktischer Weg, dies zu tun, ist, diese Bereiche auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten. Wenn Ihr Job zum Beispiel mit einer 3 bewertet wird, ist er wahrscheinlich eine Hauptquelle für Stress oder Unzufriedenheit. Wenn Ihre Gesundheit mit 5 bewertet wird, müssen Sie vielleicht an Ihrer Routine arbeiten. So können Sie Prioritäten setzen, was Sie als Erstes angehen wollen.

Machen Sie sich in diesem Stadium keine Gedanken darüber, wie Sie die Dinge in Ordnung bringen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, die Probleme aufzuspüren. Die Identifizierung Ihrer Hindernisse ist wie das Aufspüren eines Lecks in einem Rohr: Sie können den Schaden nicht verhindern, solange Sie nicht wissen, woher er kommt. Wenn Sie sich jetzt Klarheit verschaffen, schaffen Sie die Voraussetzungen für die Details, an denen Sie später arbeiten werden.

Klare und realistische Ziele setzen

Nachdem Sie nun herausgefunden haben, was sich ändern muss, sollten Sie sich klare und erreichbare Ziele setzen. Vage Ziele wie "Ich möchte erfolgreich sein" oder "Ich möchte mich besser fühlen" werden Sie nicht weit bringen. Fragen Sie sich stattdessen: Was will ich eigentlich, und welche Schritte werden mich dorthin bringen?

Denken Sie in S.M.A.R.T.-spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Anstatt zu sagen: "Ich werde fit", sollten Sie beispielsweise sagen: "Ich werde drei Tage pro Woche jeweils 30 Minuten lang trainieren". Das ist umsetzbar und gibt Ihnen etwas, das Sie verfolgen können.

Fangen Sie mit kleineren Zielen an, die eine gewisse Dynamik entwickeln. Nehmen Sie nicht alles auf einmal in Angriff, sondern konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Bereiche, die die größten Auswirkungen haben werden. Auf diese Weise können Sie schon früh Erfolge verbuchen, die Sie zum Weitermachen motivieren können. Der Schlüssel ist Fortschritt, nicht Perfektion.

Beginnen Sie mit einer Sache nach der anderen

Sich selbst neu zu erfinden, kann sich überwältigend anfühlen, wenn man versucht, alles auf einmal zu tun. Deshalb ist es so wichtig, einen Bereich auszuwählen und sich auf ihn zu konzentrieren. Fragen Sie sich selbst: "Was ist die einzige Veränderung, die mein Leben im Moment am meisten verändern wird? Fangen Sie damit an und geben Sie Ihre ganze Energie darauf.

Wenn Sie sich beispielsweise vorrangig um Ihre Gesundheit kümmern wollen, sollten Sie mit einem Teil des Puzzles beginnen, z. B. mehr Wasser trinken oder sich einen regelmäßigen Schlafplan auferlegen. Sobald dies zur zweiten Natur geworden ist, gehen Sie zur nächsten Gewohnheit über.

Zu viel auf einmal zu tun, kann zu Burnout und Frustration führen. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie ein unordentliches Zimmer aufräumen - nehmen Sie zuerst einen Bereich in Angriff, bevor Sie sich dem nächsten zuwenden, und ehe Sie sich versehen, ist der ganze Raum wieder aufgeräumt. Der Fortschritt erfolgt Schritt für Schritt.

Befreien Sie sich von ungünstigen Routinen

Routinen können entweder Ihr Wachstum fördern oder Sie an der gleichen Stelle festhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre derzeitigen Gewohnheiten Ihren Zielen entgegenwirken, ist es an der Zeit, etwas zu verändern. Identifizieren Sie die Muster, die Ihnen nicht mehr helfen, und überlegen Sie, wie Sie sie durch gesündere Alternativen ersetzen können.

Anstatt morgens als Erstes durch Ihr Handy zu scrollen, sollten Sie diese Zeit nutzen, um ein Tagebuch zu führen oder zu meditieren. Wenn Sie dazu neigen, Aufgaben vor sich herzuschieben, versuchen Sie, diese zu einem früheren Zeitpunkt am Tag zu erledigen, wenn Ihre Energie höher ist. Kleine Änderungen in Ihren Routinen können mit der Zeit zu bedeutenden Veränderungen führen.

Denken Sie daran, dass ein Ausbruch aus dem Alltag nicht bedeutet, dass Sie Ihren gesamten Tagesablauf auf einmal überarbeiten müssen. Konzentrieren Sie sich auf eine Gewohnheit, die sich am störendsten anfühlt, und beginnen Sie dort. Nach und nach werden Ihre Gewohnheiten die neue Version von Ihnen unterstützen, die Sie aufbauen.

Lernen Sie etwas Neues

Wachstum findet nicht statt, wenn Sie in Ihrer Komfortzone bleiben. Die Aufnahme einer neuen Fähigkeit oder eines neuen Hobbys in Ihr Leben ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre persönliche Neuerfindung zu fördern. Es regt Ihr Gehirn an, stärkt Ihr Selbstvertrauen und erinnert Sie daran, dass Sie zu Veränderungen fähig sind. Was wollten Sie also schon immer einmal ausprobieren?

Das bedeutet nicht, dass Sie etwas über Nacht beherrschen müssen. Fangen Sie klein an. Vielleicht lernen Sie ein paar Worte in einer anderen Sprache, probieren ein neues Rezept aus oder melden sich für einen Online-Kurs an. Die Idee ist, sich selbst vorsichtig herauszufordern und dabei Spaß zu haben.

Das kann nicht nur etwas Neues zu lernen kann Ihnen nicht nur neue Energie geben, sondern auch Türen zu neuen Möglichkeiten und Perspektiven öffnen. Selbst wenn es nichts mit Ihren größeren Zielen zu tun hat, ist der Akt des Lernens an sich wertvoll - er stärkt Ihre Anpassungsfähigkeit und Ihre Neugierde, zwei wichtige Zutaten, um sich selbst neu zu erfinden.

Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal den Satz gehört: "Du bist die Summe der Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst". Wenn es darum geht, sich selbst neu zu erfinden, könnte dies nicht zutreffender sein. Die Menschen um Sie herum können Sie entweder aufrichten oder beschweren, daher lohnt es sich zu fragen: Wer ist auf Ihrer Seite?

Suchen Sie nach Menschen, die Sie inspirieren und ermutigen. Diese Menschen müssen nicht unbedingt selbst sehr erfolgreich sein, sie müssen nur eine positive Einstellung haben. Verbringen Sie mehr Zeit mit diesen Menschen, und beobachten Sie, wie ihre Energie Ihre beeinflusst.

Wenn Sie von Negativität oder Stimmen umgeben sind, die an Ihrer Fähigkeit zur Veränderung zweifeln, ist es an der Zeit, einige Grenzen zu setzen. Sie müssen sich nicht völlig abnabeln, aber Sie müssen Ihre Energie klug einsetzen. Der Aufbau eines starken Unterstützungsnetzwerks kann dazu beitragen, dass sich der gesamte Prozess der Neuerfindung weniger isoliert und leichter zu bewältigen anfühlt.

Setzen Sie Prioritäten bei der täglichen Selbstfürsorge

Sich selbst neu zu erfinden erfordert Energie, Konzentration und Belastbarkeit - alles Dinge, die schwer aufrechtzuerhalten sind, wenn man mit leeren Händen dasteht. An dieser Stelle kommt die tägliche Selbstfürsorge ins Spiel. Betrachten Sie sie als die Grundlage, auf der alles andere in Ihrem Leben gedeihen kann.

Selbstfürsorge muss nicht aufwendig oder zeitraubend sein. Es kann bedeuten, einen 10-minütigen Spaziergang zu machen, ausreichend zu schlafen oder Lebensmittel zu essen, die Ihnen gut tun. Das Ziel ist, immer wieder in sich zu gehen und Körper und Geist das zu geben, was sie brauchen.

Denken Sie daran, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist - sie ist unerlässlich, um eine langfristige Veränderung zu erreichen. Ohne Selbstfürsorge besteht die Gefahr von Burnout, und alles, worauf Sie hinarbeiten, kann sich überwältigend anfühlen. Jeden Tag kleine, bewusste Entscheidungen zu treffen, macht sich bezahlt. Mit der Zeit werden diese Gewohnheiten sowohl Ihr emotionales als auch Ihr körperliches Wohlbefinden fördern, während Sie sich zu einer besseren Version von Ihnen entwickeln.

Regelmäßig überprüfen und anpassen

Eine Neuerfindung ist nie ein Prozess, den man einfach abhaken und vergessen kann. Das Leben verändert sich, die Umstände ändern sich, und damit auch Ihre Prioritäten. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig innezuhalten und Ihre Fortschritte zu bewerten. Was klappt? Was ist immer noch eine Herausforderung? Sind Ihre Ziele immer noch auf das ausgerichtet, was Sie wirklich wollen?

Nehmen Sie sich Zeit, vielleicht einmal im Monat, um Ihre Bemühungen zu überprüfen. Das muss nicht kompliziert sein.ein ruhiger Moment mit einem Tagebuch oder sogar ein Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund kann den Zweck erfüllen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wenn etwas nicht funktioniert, ist das in Ordnung. Passen Sie Ihren Ansatz an und machen Sie weiter.

Denken Sie daran: Flexibilität ist Teil des Prozesses. Betrachten Sie Rückschläge oder Richtungsänderungen als Chance zum Lernen, nicht als Versagen. Sich neu zu erfinden ist eine Reise, und regelmäßiges Nachdenken hilft Ihnen, sicherzustellen, dass jeder Schritt, den Sie machen, zielgerichtet ist und mit dem Leben übereinstimmt, das Sie aufbauen wollen.

Life Architekture als Ihr Life Coach

Sich selbst neu zu erfinden, kann sich manchmal anfühlen, als würde man sich ohne Karte durch ein Labyrinth bewegen. Hier kommt ein Life Coach ins Spiel. Unter Life Architektureist es mein Ziel, Sie auf eine auf Sie zugeschnittene Weise durch Ihre persönliche Veränderung zu führen. Eine Neuerfindung sieht für jeden anders aus - es gibt keinen universellen Weg zum Erfolg.

Durch persönliches Lebens-Coachingfinden wir heraus, was Sie zurückhält, entdecken, was Sie wirklich begeistert, und erstellen einen Plan, der sich praktisch und erreichbar anfühlt. Wir werden uns auf umsetzbare Schritte konzentrieren, die in Ihr tägliches Leben passen, anstatt Sie mit unrealistischen Erwartungen zu überwältigen.

Am wichtigsten ist jedoch, dass ich Ihnen zur Seite stehe, um Sie zu unterstützen, Ihnen Verantwortung zu übertragen und Ihnen eine neue Perspektive zu bieten. Manchmal brauchen wir alle jemanden, der uns hilft, das große Ganze zu sehen oder uns daran erinnert, die kleinen Erfolge zu feiern. Sich selbst neu zu erfinden, mag sich wie harte Arbeit anfühlen, aber Sie müssen es nicht allein tun. Gemeinsam werden wir Sie ans Ziel bringen!

Schlussgedanken

Wenn Sie sich neu erfinden wollen, geht es nicht um Perfektion, sondern um Fortschritt. Von der Entscheidung, sich zu verändern, über das Setzen von Zielen und das Durchbrechen von Gewohnheiten bis hin zum Einbau von Selbstfürsorge in Ihre Routine - jeder kleine Schritt zählt. Es ist Ihr eigener Weg, aber jede Maßnahme, die Sie ergreifen, bringt Sie der Person näher, die Sie werden möchten. Vertrauen Sie sich selbst und machen Sie weiter.

Häufig gestellte Fragen