Mit dem Erfolg hadern: 6 Gründe dafür und wie man sie überwindet
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Bayu Prihandito is the founder of Life Architekture, a Certified Psychology Consultant and Life Coach for Men. Bayu empowers his clients to navigate life's challenges with clarity, confidence, fulfillment, and true meaning. His expertise has been featured in CNN, Fortune, Vice, Daily Mail, Metro, Cosmopolitan and many more.
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"Nimm deine Reise mit Mut an, denn jeder Kampf bahnt dir den Weg zu einem widerstandsfähigeren Selbst. - Bayu Prihandito
Inhaltsangabe
Wichtigste Schlussfolgerungen
- Die unbekannten Aspekte des Erfolgs können Ängste auslösen, doch wenn man sie mit einer wachstumsorientierten Einstellung annimmt, kann dies zu einer weiteren persönlichen Entwicklung führen.
- Das Erleben eines Plateaus oder einer Stagnation ist oft eine verdeckte Wachstumsphase; eine Diversifizierung der Ansätze kann neues Potenzial freisetzen.
- Das Gleichgewicht zwischen beruflichen Erfolgen und persönlicher Erfüllung erfordert strategische Maßnahmen zum Wohlbefinden, die auf jeden Meilenstein abgestimmt sind.
Wenn wir uns auf den Weg zum Erfolg machen, ist das oft mit Visionen des Triumphs verbunden, aber vielleicht kommen Sie auch zu Kampf mit dem Erfolg.
Dieser unvorhergesehene Aspekt, bei dem Erreichen von Zielen eine Reihe von Herausforderungen mit sich bringt. Erfolg ist nicht nur ein Ziel, sondern ein komplexer Prozess, der Wachstum, Rückschläge und Lernen umfasst. Als Life-Coach habe ich erlebt, wie kluge Köpfe mit diesem Phänomen zu kämpfen hatten - sie arbeiten unermüdlich, um den Berg zu erklimmen, aber sobald sie den Gipfel erreicht haben, sind sie verwirrt über die unerwarteten Hürden, die ihnen begegnen.
Hier sind die 6 Gründe, warum Sie vielleicht mit dem Erfolg kämpfen:
- Das Isolations-Dilemma
- Erfolgs-Schuldgefühle
- Burnout durch Übererfüllung
- Identitätskrise
- Furcht vor dem Unbekannten
- Der Plateau-Effekt
Die 6 verborgenen Herausforderungen der Leistung
1. Die Angst vor dem Unbekannten: Erfolg und die Angst, die er mit sich bringt
Es ist paradox, nicht wahr? Wir setzen Erfolg oft mit positiven Gefühlen gleich, und doch gibt es eine nagende Angst, die unsere Triumphe begleiten kann.
Forscher auf dem Gebiet der positiven Psychologie bezeichnen dies als 'Angst vor dem Unbekannten'; ein Nebenprodukt des Schrittes in unbekanntes Terrain, den der Erfolg oft mit sich bringt. Diese Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern spiegelt einen tief verwurzelten Überlebensmechanismus wider, der uns psychosomatisch dazu anhält, vorsichtig zu sein.
Wenn man sich durch den Erfolg erhoben fühlt, stellt man sich häufig Fragen wie "Was nun?" oder "Kann ich so weitermachen?" Diese Unsicherheiten können zu Stress führen, aber sie sprechen auch Bände über Ihre Bereitschaft Grenzen zu verschieben und ehrgeizige Ziele zu erreichen. Eine Studie von Dr. James Hollis in psychologische Entwicklung geht davon aus, dass solche Ängste normale Reaktionen auf die transformative Kraft des Erfolgs sind und genutzt werden müssen, um die weiteres Wachstum.
Stellen Sie sich den Erfolg als ein Portal zu einer neuen Ebene Ihres Lebensspiels vor - aufregend, aber beängstigend. Der Trick liegt in der Veränderung Ihrer Denkweise diese Angst nicht als Hindernis zu sehen, sondern als Kompass, der Ihnen den Weg zu neuen Herausforderungen und Möglichkeiten der persönlichen Entwicklung weist.
2. Der Plateau-Effekt: Wenn sich Wachstum wie Stagnation anfühlt
Manchmal verläuft der Weg zum Erfolg überraschend glatt, und gerade wenn wir denken, dass wir in Schwung gekommen sind, erleben wir den Plateau-Effekt. Ein Konzept, das verbreitet wurde von Bob Sullivan und Hugh Thompson in ihrem Buch "Der Plateau-Effekt,"Der Plateau-Effekt ist der Punkt, an dem das, was einmal Wachstum und Erfolg gebracht hat, nicht mehr die gleichen Ergebnisse bringt. Es ist das Gefühl der Stagnation inmitten des Fortschritts, eine frustrierende Erfahrung, bei der die Anstrengung von der Belohnung abgekoppelt scheint.
Während Sie sich auf diesem Plateau befinden, könnten Sie feststellen, dass Ihr berufliche Laufbahn oder persönliche Projekte trotz Ihres Engagements und Ihrer harten Arbeit feststecken. Oft schleichen sich dann Zweifel ein, und Sie könnten Ihre Fähigkeit in Frage stellen Erfolg zu haben oder sinnvolle Fortschritte zu machen. Was sich wie Stagnation anfühlt, könnte jedoch eine Inkubationsphase sein - eine verborgene Phase Ihrer Entwicklung.
In dieser Phase ist es wichtig, Ihre Strategien zu überdenken und Abwechslung in Ihre Routinen zu bringen. Die Diversifizierung Ihrer Ansätze bekämpft nicht nur die Monotonie, sondern eröffnet auch neue Wege für Innovation und Erfolg. Es geht darum, den Kampf anzunehmen und die Willenskraft und den Einfallsreichtum zu finden, um den nächsten Wachstumsschub zu erreichen.
3. Das Isolationsdilemma: Erfolg, Macht und entkoppelte Beziehungen
Um den Gipfel des Erfolgs zu erreichen, muss oft viel Zeit und Energie investiert werden, was zu einem Phänomen führt, das ich das Isolationsdilemma nenne. Es handelt sich dabei um die unerwartete Einsamkeit, die auftreten kann, wenn berufliche oder persönliche Erfolge Vorrang vor Beziehungen haben. Forschung in der Sozialpsychologie haben häufig eine Korrelation zwischen hohen Leistungen und sozialer Isolation aufgezeigt, was paradoxerweise im Widerspruch zu unserer von Natur aus sozialen Natur steht.
Je höher Sie auf der Erfolgsleiter klettern, desto kleiner wird der Kreis der Gleichaltrigen, die Ihre Erfahrungen nachempfinden können. Es kann sein, dass sich alte Freunde von Ihnen entfernen, weil sie die Herausforderungen und den Druck, dem Sie ausgesetzt sind, nicht verstehen können. Dies kann dazu führen, dass Sie sich entfremdet fühlen, was die Essenz des Sprichworts "It's lonely at the top" (Es ist einsam an der Spitze) widerspiegelt.
Forschungen von Dr. Robert M. Sapolsky über Primaten und soziale Strukturen zeigen, dass Menschen in Führungspositionen aufgrund dieser Isolation häufig unter erhöhtem Stress leiden. Es ist wichtig, die Tatsache zu akzeptieren, dass sich die Beziehungen mit dem Erfolg verändern können, und proaktiv nach neuen Kontakten zu suchen, die Ihre Werte teilen und Ihren Weg verstehen, ist entscheidend für Ihr emotionales Wohlbefinden.
4. Schuld am Erfolg: Das Gewicht von Erwartungen und Selbstdruck
Kennen Sie das nagende Gefühl, das sich einstellt, wenn Sie etwas Bemerkenswertes erreicht haben, aber anstatt sich an Ihrer Leistung zu erfreuen, werden Sie von Schuldgefühlen überschwemmt?
Diese Erfolgsschuld entsteht, wenn Sie unbewusst glauben, dass Sie es nicht verdient haben nicht verdient haben oder sich Sorgen über die Erwartungen machen, die nun auf Ihren Schultern lasten. Dieses Konzept wurde in der psychologischen Literatur ausführlich erörtert, unter anderem in den Werken von Dr. Pauline R. Clance über das Imposter-Phänomen, bei dem Hochbegabte Schwierigkeiten haben, ihren Erfolg als verdient zu akzeptieren.
Es ist ein bizarrer Kampf - das Ringen mit dem Erfolg und nicht mit dem Versagen. Es kann sich als selbst auferlegter Druck manifestieren, die eigene letzte Leistung zu übertreffen, oder als eigenwilliges Verantwortungsgefühl gegenüber denjenigen, die keine ähnlichen Chancen hatten. Die Lösung liegt in einem oft übersehenen Grundsatz des Erfolgs: Mitgefühl mit sich selbst. Es ist wichtig, diesen Schuldgefühlen entgegenzuwirken, indem man verinnerlicht, dass Erfolg kein Nullsummenspiel ist und dass die eigenen Leistungen mit Bescheidenheit und Altruismus einhergehen können.
Indem Sie persönliche Meilensteine mit Dankbarkeit und Empathie ausgleichen, können Sie Ihren Erfolg auf eine ausgeglichenere und emotional nachhaltigere Art und Weise begründen, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Leistungen ohne unnötige Selbstvorwürfe zu würdigen.
5. Burnout durch Übererfüllung: Wenn Erfolg zur Erschöpfung führt
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihr unermüdliches Streben nach Erfolg Sie mehr erschöpft als begeistert hat? Diesen Zustand bezeichne ich als "Burnout durch Übererfüllung". Erfolg, vor allem wenn er ohne Unterbrechung angestrebt wird, kann zu einem unhaltbaren Kreislauf führen, in dem die Verfolgung von Zielen zu einem Spiel mit abnehmendem Ertrag wird. Genau die Leidenschaft, die Ihre Reise antreibt, kann Ihnen zum Verhängnis werden und zu körperliche und emotionale Erschöpfung.
Man bedenke, dass die Psychologie Burnout am Arbeitsplatz inzwischen als ein erhebliches Gesundheitsrisiko anerkennt. Laut einer in der Zeitschrift Zeitschrift für öffentliche Gesundheitveröffentlichten Forschungsergebnissen zufolge führen längere Phasen intensiver Arbeit ohne ausreichende Erholung zu einer geringeren Produktivität und können die psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Strategische Pausen zu machen, sich realistische Ziele zu setzen und sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen, sind nicht nur Empfehlungen, sondern eine Notwendigkeit, um langfristig erfolgreich zu bleiben.
Es ist eine Ironie des Schicksals, dass der Drang, erfolgreich zu sein, genau den Erfolg, den wir anstreben, behindern kann, wenn wir nicht sorgfältig damit umgehen. Die Kunst, etwas zu erreichen, ohne sich zu übernehmen, liegt darin, unsere Ambitionen mit unserem Wohlbefinden in Einklang zu bringen.
6. Identitätskrise: Der Kampf, sich inmitten des Erfolgs daran zu erinnern, wer man ist
Sobald Sie ein gewisses Maß an Erfolg erreicht haben, kann es zu einer seltsamen Dissonanz kommen - einer Infragestellung Ihrer eigentlichen Identität. Es ist, als ob die Zeichen des Erfolgs zu überschatten beginnen, wer Sie im Grunde genommen als Person sind. Es handelt sich um eine Identitätskrise, in der es Ihnen schwer fallen kann, sich an Ihre wahren Werte und Ziele jenseits Ihrer Erfolge zu erinnern.
Gesellschaftliche Erwartungen weben diesen Erfolg manchmal so fest in das Gewebe unserer Identität ein, dass wir uns ohne ihn verloren fühlen. Dieser Kampf um das Selbstverständnis ist nicht ungewöhnlich. Die positive Psychologie unterstreicht die Bedeutung der Selbstkongruenz, d. h. die Übereinstimmung des Selbstkonzepts mit den tatsächlichen Handlungen und Erfahrungen einer Person. Indem wir dafür sorgen, dass unser Selbstverständnis nicht ausschließlich durch äußere Leistungen definiert wird, können wir ein geerdetes Identitätsgefühl bewahren.
Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, dass Sie Hobbys, Beziehungen und Interessen pflegen, die Ihr Wesen widerspiegeln, unabhängig von Ihrem Erfolg. Diese Bindung an Ihr authentisches Selbst bietet einen Zufluchtsort, der inmitten der fließenden Dynamik von Leistung und Anerkennung konstant bleibt.
Den Weg zur wahren Erfüllung ebnen: Die Überwindung des Erfolgskampfes
Die Reise über den Erfolgskampf hinaus erfordert mehr als nur ein Verständnis der damit verbundenen Herausforderungen. Er erfordert umsetzbare Strategien, die die Kluft zwischen den Höhenflügen des Erfolgs und der Stabilität eines dauerhaften Wohlbefindens überbrücken.
Wie können Sie durch den Druck, die Ängste und die Dilemmata, die mit dem Erfolg einhergehen, navigieren, um echte Erfüllung zu finden?
Machen Sie sich zunächst einmal klar, was Erfolg für Sie bedeutet. Stimmt er mit Ihren Grundwerten überein, oder wurde er von gesellschaftlichen Zwängen diktiert? Richten Sie sich auf Ihre persönliche Definition von Erfolg aus, die Folgendes umfasst abgerundete Lebensziele und nicht nur berufliche Errungenschaften einschließt, kann den Schwerpunkt auf ein ganzheitlicheres Gefühl der Vollendung verlagern.
Als Nächstes sollten Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken, indem Sie eine wachstumsorientierte Denkweise pflegen, die Herausforderungen als Chancen und nicht als Bedrohungen betrachtet. Diese psychologische Einstellung fördert einen lernenden Umgang mit den Hürden des Lebens und bereichert Ihren Weg zum Erfolg.
- Investieren Sie in Beziehungen: Knüpfen und pflegen Sie bedeutungsvolle Beziehungen, auch wenn Sie aufsteigen.
- Priorisieren Sie die Selbstfürsorge: Integrieren Sie Entspannung und Hobbys in Ihren Zeitplan, um einem Burnout vorzubeugen.
- Grenzen setzen: Wissen, wann die Arbeit endet und das Privatleben beginnt, um das Gleichgewicht zu wahren.
- Mentorschaft suchen: Eine leitende Hand kann in Zeiten des Zweifels oder der Ungewissheit Weisheit vermitteln.
Strategien für das Gleichgewicht zwischen Erfolg und persönlichem Wohlergehen
Die Einbeziehung dieser Strategien in das tägliche Leben kann einen Wandel bewirken, aber die praktische Anwendung ist von größter Bedeutung. Stellen Sie sich eine Tabelle mit zwei Spalten vor: Erfolgsmeilensteine und Wellness-Aktionen. Für jedes unter hohem Druck stehende Ziel oder jede Errungenschaft tragen Sie eine Aktivität ein, die Ihren Geist auffrischt oder Ihre Beziehungen stärkt. Diese Bilanz der Maßnahmen stellt sicher, dass bei jedem Schritt in Richtung beruflicher Erfolg dem persönlichen Wohlbefinden die gleiche Bedeutung beigemessen wird.
Achtsamkeitspraxis erweist sich an dieser Stelle als ein wesentliches Instrument. Achtsamkeit, das haben zahlreiche Studien gezeigt, reduziert den Stress erheblich und verbessert Ihre Fähigkeit, auf erfolgsbedingten Druck zu reagieren, anstatt ihn zu verdrängen.
Denken Sie daran, dass es nicht nur darum geht, mit dem Erfolg zurechtzukommen, sondern darin zu gedeihen. Es geht darum, dass Sie sich Ihre Geschichte zu eigen machen und sicherstellen, dass die Geschichte Ihres Erfolgs nicht nur das ist, was die Welt sieht, sondern was Sie als Person fühlen und leben.
| Meilensteine des Erfolgs | Wellness-Aktionen |
|---|---|
| Berufliche Leistung | Wochenend-Retreat |
| Finanzielles Ziel erreicht | Philanthropie/Charity-Arbeit |
| Erreichte Führungsrolle | Zeit mit der Familie / gesellschaftliche Zusammenkünfte |
Die Einführung einer Haltung des Wohlbefindens schmälert Ihren Erfolg nicht, sondern verstärkt ihn. Indem Sie diese Praktiken in Ihr Leben integrieren, stellen Sie sicher, dass Ihr hart erarbeiteter Erfolg Sie bereichert, anstatt Sie zu erschöpfen.
Schlussgedanken
Mit dem Erfolg zu kämpfen ist kein Zeichen von Versagen, sondern ein Übergangsritus auf dem Weg zu wahrer Erfüllung. Jede Herausforderung, der man begegnet, ist ein Zeichen des Fortschritts, ein Beweis dafür, welche Höhen man erklommen hat. Denken Sie daran, dass Erfolg nicht nur an den äußeren Erfolgen gemessen wird, sondern auch an der inneren Zufriedenheit und dem Wachstum, das sie hervorrufen.
Hier bei Life Architekturebegleiten wir Sie auf dieser komplexen Reise und sorgen dafür, dass Sie, wenn Sie zurückblicken, einen Weg sehen, der von bedeutungsvollen Kämpfen, wertvollen Beziehungen und - was am wichtigsten ist - von Ihrem wahren Selbst geprägt ist.
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Häufig gestellte Fragen
Wie kämpfen Sie für den Erfolg?
Für den Erfolg zu kämpfen bedeutet oft, Herausforderungen zu meistern, aus der Komfortzone herauszutreten und trotz Rückschlägen durchzuhalten. Es geht darum, eine widerstandsfähige Denkweise zu kultivieren und Wachstumschancen zu ergreifen, die sich aus dem Kampf ergeben.
Warum ist es für mich so schwer, erfolgreich zu sein?
Der Erfolg kann durch viele Faktoren erschwert werden, z. B. durch die Angst vor dem Unbekannten, den Widerstand gegen Veränderungen oder den Druck von außen. Die Ursachen zu erkennen und sie mit gezielten Strategien zu bekämpfen, kann die Schwierigkeiten lindern.
Warum führt Kämpfen zum Erfolg?
Kämpfen ist ein Katalysator für Wachstum, denn es zwingt uns, neue Fähigkeiten zu entwickeln, uns an veränderte Umstände anzupassen und Widerstandskraft aufzubauen. Diese Prozesse bringen uns oft näher an das Erreichen unserer Ziele und schließlich zum Erfolg.
Ist es in Ordnung, wenn man im Leben nicht erfolgreich ist?
Erfolg ist subjektiv, und das Nichterreichen traditioneller Erfolgskriterien ist nicht gleichbedeutend mit Versagen. Persönliche Zufriedenheit und Erfüllung sind ebenso gültige Maßstäbe für ein gut gelebtes Leben.
Wie kann ich aufhören, mich abzumühen?
Das Aufhören mit dem Kämpfen beginnt mit einer Neubewertung der Ziele, der Verringerung des Selbstdrucks und der Einführung von Selbstfürsorgepraktiken. Auch die Unterstützung durch Mentoren und Coaches kann eine wichtige Rolle beim Übergang vom Kampf zur Leichtigkeit spielen.
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