Ich will einfach nur glücklich sein" - Wie findet man echtes Glücklichsein?

Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, dass Sie gedacht haben: "Ich will einfach nur glücklich sein"? Da sind Sie nicht allein. Es ist ein einfacher und doch tiefgreifender Wunsch, den viele von uns teilen, wobei sie oft denken, er sei unerreichbar oder zu vage, um ihn zu erreichen. Aber es ist so: Der Wunsch, glücklich zu sein, wirklich glücklich zu sein, ist mehr als nur ein Wunsch; es ist ein gültiges und erreichbares Ziel.

In unserer täglichen Routine verlieren wir leicht aus den Augen, was uns wirklich glücklich macht. Wir verfolgen Ziele, vergleichen unser Leben mit dem anderer und vergessen manchmal, uns einen Moment Zeit zu nehmen und das Hier und Jetzt zu schätzen. Doch Glück besteht nicht nur aus den großen Dingen in unserem Leben, sondern auch aus den kleinen, alltäglichen Momenten und den Entscheidungen, die wir treffen, um uns selbst zu verwirklichen.

Glück verstehen

Was bedeutet es, zu sagen: "Ich möchte glücklich sein"? Im Grunde genommen ist Glück eine Erfahrung von Freude, Zufriedenheit und positivem Wohlbefinden, verbunden mit dem Gefühl, dass das eigene Leben gut ist, sinnvoll und wertvoll ist. Wenn Sie also sagen du willst glücklich seinstreben Sie im Wesentlichen nach einem Leben mit diesen Qualitäten.

Aber hier ist ein Gedanke: Glück ist kein Ziel; es ist eher eine Reise. Es ist nicht etwas, das man plötzlich erreicht und dann ist es vorbei. Es geht darum, Freude an der Reise zu finden und nicht nur darauf zu warten, irgendwo anzukommen. Glück bedeutet vielmehr, eine bestimmte Lebensweise zu kultivieren.

Glück zu verstehen bedeutet auch, seine zwei Hauptkomponenten zu erkennen:

• Die emotionale oder 'hedonische' Glück, das sich aus dem Erleben von Vergnügen und der Vermeidung von Schmerz ergibt
• Das tiefere, 'eudaimonische' Glück, das sich aus der Entfaltung des eigenen Potenzials und einem Leben nach den eigenen Werten ergibt

Sobald Sie beginnen, diese Dualität zu erkennen, werden Sie sich weniger auf hedonisches Vergnügen konzentrieren, das flüchtig sein kann, und sich mehr auf eudaimonisches Glück konzentrieren, da es einen nachhaltigeren Weg zur Erfüllung bieten kann. Das bedeutet nicht, dass wir unsere schuldigen Freuden unterdrücken sollten; im Gegenteil, vielmehr sollten wir auch nach Wachstum und Sinn in unserem Streben streben.

Schließlich geht das Verständnis von Glück über die bloße Kenntnis seiner Arten hinaus; es erfordert auch herauszufinden, was uns wirklich zufrieden macht. Für die einen liegt das Glück vielleicht in der Ruhe eines Morgens, den sie mit Lesen verbringen, für andere ist es vielleicht die Zeit, die sie mit Freunden verbringen, oder das Erreichen persönlicher Ziele.

Häufige Hindernisse für das Glücksempfinden

Warum also wollen wir oft glücklich sein, haben aber Schwierigkeiten, es zu erreichen?

1. Wir vergleichen uns mit anderen. Es liegt in der menschlichen Natur, auf das zu schauen, was andere haben, und sich zu fragen, warum wir nicht dasselbe haben. Aber denken Sie daran, der Vergleich ist der Dieb der Freude. Diese Angewohnheit kann uns das Glück rauben und dazu führen, dass wir uns unzureichend fühlen. Ihr Weg ist einzigartig und mit verschiedenen Herausforderungen und Triumphen gefüllt. Wenn wir uns auf unseren Weg konzentrieren und nicht darauf, wie er im Vergleich zu dem eines anderen aussieht, können wir uns von dieser Glückshürde befreien.
2. In der Vergangenheit zu schwelgen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Eine Studie, veröffentlicht in Wissenschaft täglich fand heraus, dass die Menschen fast 47 % ihrer wachen Zeit damit verbringen, an etwas anderes zu denken als an das, was sie gerade tun. In der Vergangenheit oder Zukunft zu leben, statt in der Gegenwart, kann uns daran hindern, im Jetzt glücklich zu sein.
3. Das Streben nach Perfektion. Das Streben nach makellosen Ergebnissen in allen Bereichen des Lebens ist nicht nur unrealistisch, sondern auch ein großes Hindernis auf dem Weg zum Glück. Es führt zu ständiger Unzufriedenheit, da die Zielpfosten vonperfekten' ständig in Bewegung sind. Versuchen Sie stattdessen Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren und zu verstehen, dass Fehler Teil Ihres Wachstums sind.
4. Die Falle des Negativismus. Wenn wir uns ständig auf das konzentrieren, was falsch ist oder schief gehen könnte, verbraucht das unsere Energie und blockiert Glücksgefühle. Wenn wir unseren Fokus auf das richten, was in unserem Leben richtig ist, und uns in Dankbarkeit üben, können wir uns langsam aus dieser Negativspirale befreien.
5. Wir unterschätzen die Macht der kleinen Freuden. Oft sind wir so sehr mit dem Streben nach großen Erfolgen beschäftigt, dass wir das Glück übersehen, das die täglichen, gewöhnlichen Momente bringen können. In der Praxis werden Sie feststellen, dass diejenigen, die diese kleinen Momente zu schätzen wissen, ein höheres Maß an Wohlbefinden erfahren.

Wenn Sie diese Hindernisse überwinden wollen, beginnt alles mit Bewusstsein, Bereitschaft zur Veränderung und manchmal auch ein wenig Anleitung. Es geht nicht darum, Herausforderungen zu vermeiden, sondern zu lernen, sie besser zu bewältigen.

Strategien zum Glücklichsein

Die gängigen Glückshindernisse zu kennen ist eine Sache; sie zu umgehen, um echte Freude zu finden, eine andere. Im Folgenden werden wir uns mit umsetzbaren Strategien befassen, mit denen wir unser Glück im täglichen Leben finden können.

Selbstakzeptanz und Dankbarkeit annehmen

Selbstakzeptanz bedeutet, seine Stärken und Schwächen anzuerkennen und sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln. Es geht darum zu sagen: "Hier bin ich, mit meinen Fehlern und allem, und das ist in Ordnung." Selbstakzeptanz befreit uns von den Fesseln der Perfektion und des Vergleichs und erlaubt uns, unsere einzigartige Reise zu schätzen.

Hand in Hand mit der Selbstakzeptanz geht die Praxis der Dankbarkeit. Dankbarkeit verschiebt unseren Fokus von dem, was uns fehlt, auf das, was wir bereits besitzen. Ein einfaches, tägliches Dankbarkeitstagebuch, in dem Sie drei Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind, kann Ihnen helfen, geerdet zu bleiben und mit Ihrem Leben zufriedener zu sein.

Sinnvolle Änderungen in den täglichen Abläufen

Alles beginnt mit kleinen, sinnvollen Veränderungen. Versuchen Sie, Aktivitäten hinzuzufügen, die Ihnen Freude bereiten, z. B. Hobbys oder Zeit in der Natur zu verbringen, das wird sich sehr positiv auf Ihre Stimmung auswirken. Sie können auch Sport treiben, mit seinen natürlichen Endorphinschub, der nachweislich das Glücksgefühl steigert. Selbst etwas so Einfaches wie die Sicherstellung eines regelmäßigen, guten Schlafs kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Und schließlich ist es auch wichtig, Grenzen zu setzen. Das bedeutet, dass Sie lernen müssen, Nein zu sagen, Ihrer geistigen Gesundheit Priorität einzuräumen und sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die Ihnen am wichtigsten sind. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit, Gesellschaft und Privatleben ist zwar schwierig, aber wichtig, um eine positive Einstellung zu bewahren.

Arbeit mit einem Life Coach

Wir können zwar viele Veränderungen selbst vornehmen, aber manchmal kann die Unterstützung durch einen Fachmann einen großen Unterschied ausmachen. Unter Life Architekture konzentrieren wir uns auf persönliche Entwicklung und Resilienz, um Menschen wie Ihnen zu helfen, Klarheit, Sinn und letztlich Glück zu finden. Als Life Coach arbeite ich mit Ihnen zusammen, um einen persönlichen Aktionsplan zu erstellen, der Ihre Probleme auf dem Weg zum Glück aufgreift und Ihre Stärken nutzt, um sie zu überwinden.

Wir können Ihnen den nötigen Anstoß von außen geben, damit Sie anfangen, positive Veränderungen vorzunehmen. Denken Sie daran: Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke und ein Schritt in Richtung Glück.

Berühmte Zitate zum Thema Glücklichsein

Wenn wir hören, wie andere ihr Glück ausdrücken, kann das manchmal ein Licht in uns entzünden. Hier sind ein paar Zitate zum Thema Glück von einigen bekannten Persönlichkeiten:

• "Glück ist nicht etwas Fertiges. Es kommt von deinen eigenen Handlungen." - Dalai Lama
• "Für jede Minute, die du wütend bist, verlierst du sechzig Sekunden Glück." - Ralph Waldo Emerson
• "Das größte Glück, das man haben kann, ist zu wissen, dass man nicht unbedingt Glück braucht." - William Saroyan

Diese Zitate erinnern uns daran, dass Glück oft ein Produkt unserer Perspektive ist und Handlungen ist. Ob wir uns auf unseren eigenen Weg einlassen, uns mit dem zufrieden geben, was wir haben, oder erkennen, dass das Streben selbst Teil des Glücklichseins ist - in diesen einfachen Worten steckt viel Weisheit.

Schlussgedanken

Der Weg zum Glück mag herausfordernd erscheinen, aber denken Sie daran, es ist eine Reise, die sich lohnt. Der Wunsch, glücklich zu sein, ist nicht nur ein Gedanke; es ist ein tiefer Wunsch, der uns zu einem Leben voller Freude, Sinn und Zufriedenheit führt. Wenn wir das Glück verstehen, die Hindernisse erkennen und praktische Strategien anwenden, ist die Möglichkeit, ein glücklicheres Leben zu führen, zum Greifen nah.

Machen Sie also den nächsten Schritt, erforschen Sie, was Glück für Sie bedeutet, und machen Sie sich auf die Reise. Vielleicht finden Sie ja, wonach Sie gesucht haben!

Häufig gestellte Fragen