Du kannst alles tun, was du dir vornimmst - Wie fange ich an?

Haben Sie jemals den Satz gehört: "Du kannst alles tun, was du dir in den Kopf setzt"? Das klingt wie etwas, das direkt aus einer Motivationsrede stammt, nicht wahr? Aber lassen Sie es uns ein wenig herunterbrechen.

Wenn wir darüber sprechen, was es bedeutet, "deinen Geistetwas zu tun", sprechen wir eigentlich über die starke Kombination aus Glauben, Konzentration, Entschlossenheit und Handeln. Es geht nicht nur darum, sich etwas zu wünschen, sondern darum, sich ein Ziel zu setzen und es durchzuziehen, egal was passiert.

Die Macht des Geistes

Zunächst einmal sollten wir uns fragen: Wie funktioniert Glaube die Realität? Ob Sie es glauben oder nicht: Was Sie über sich selbst und Ihre Fähigkeiten glauben, spielt eine große Rolle bei dem, was Sie erreichen können.

Wenn Sie davon überzeugt sind, dass ein Ziel für Sie unerreichbar ist, wird Ihr Verstand Mittel und Wege finden, um sicherzustellen, dass Sie Recht haben, indem er Sie davon abhält, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um das Ziel zu erreichen. Aber warum sollten Sie nicht stattdessen daran glauben, dass Sie etwas erreichen können? Plötzlich beginnt Ihr Verstand zu Ihren Gunsten zu arbeiten, erkennt Chancen und treibt Sie zum Handeln an.

Aber es geht nicht nur um den Glauben. Lassen Sie uns über die Einstellung sprechen. Die richtige Einstellung kann den Unterschied zwischen Stillstand und Vorwärtskommen ausmachen:

• Wenn man vor Herausforderungen steht, ist eine Wachstumsmentalität - die Überzeugung, dass man sich durch Anstrengung verbessern kann, dazu führen, dass man neue Strategien erforscht, Hilfe sucht und gestärkt aus Rückschlägen hervorgeht.
• Im Gegenteil, eine starre Denkweise, bei der Sie glauben, dass Ihre Fähigkeiten statisch sind, kann dazu führen, dass Sie sich besiegt fühlen und weniger bereit sind, durchzuhalten.

Ganz gleich, welches Ziel Sie verfolgen, ob es darum geht, Ihren Traumjob zu finden, Ihre Gesundheit zu verbessern oder eine neue Fähigkeit zu erlernen - Ihre Einstellung bestimmt einen Großteil Ihres Weges. Der erste Schritt? Beginnen Sie damit, die Erzählung in Ihrem Kopf von "Ich kann nicht" zu "Wie kann ich das?". Diese mentale Veränderung eröffnet Ihnen eine Welt der Möglichkeiten, mobilisiert Ihre inneren Ressourcen und gibt Ihnen die Möglichkeit, das zu erreichen, was Sie bisher für unmöglich hielten.

Ziele auf die richtige Art setzen

Nachdem wir nun über die Macht Ihrer Einstellung gesprochen haben, wollen wir uns nun etwas ebenso Wichtiges vornehmen: die richtige Art, Ziele zu setzen. Sie sehen, nicht alle Ziele sind gleich. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Ziele formulieren und angehen, kann entscheidend sein Ihre Motivation und die Wahrscheinlichkeit, sie zu erreichen, erheblich beeinflussen.

Haben Sie schon einmal von S.M.A.R.T.-Zielen gehört? Diese Methode ist ein wahrer Wendepunkt. S.M.A.R.T. steht für Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Relevant und Zeitgebunden. Hier ist eine kurze Aufschlüsselung:

• Spezifisch: Machen Sie sich klar, was Sie erreichen wollen. Vage Ziele geben Ihnen nicht viel, worauf Sie hinarbeiten können.
• Messbar: Woran werden Sie erkennen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben? Legen Sie Parameter fest, anhand derer Sie Ihre Fortschritte verfolgen können.
• Erreichbar: Setzen Sie sich hohe Ziele, aber in einem vernünftigen Rahmen. Wenn Sie die Messlatte zu hoch ansetzen, kann das entmutigend sein.
• Relevant: Achten Sie darauf, dass Ihr Ziel für Sie von Bedeutung ist und mit Ihren Lebensplänen übereinstimmt.
• Zeitgebunden: Legen Sie eine Frist fest. Es ist einfacher, sich zu konzentrieren, wenn Sie einen Zeitplan haben.

Nehmen wir ein Beispiel. Sagen wir, Sie wollen "fit werden". Das ist ein tolles Ziel, aber es ist ziemlich weit gefasst. Streben Sie stattdessen etwas an wie: "Ich möchte in den nächsten 3 Monaten 5 km in unter 30 Minuten laufen können". Dieses Ziel erfüllt alle S.M.A.R.T.-Kriterien und gibt Ihnen ein klares Ziel vor, das Sie erreichen wollen.

Aber denken Sie immer daran, dass das Ziel selbst nur der Anfang ist. Die wahre Magie liegt in der Reise - der täglichen Anstrengung, den Rückschlägen, von denen Sie sich erholen, und den kleinen Erfolgen auf dem Weg dorthin. Beginnen Sie mit den richtigen Zielen, aber bleiben Sie flexibel und lernwillig und sich anzupassen. Das ist der Schlüssel zu echtem, dauerhaftem Wachstum und Erfolg.

Hindernisse überwinden

Ganz gleich, wie gut Sie Ihre Ziele setzen oder wie stark Ihre Einstellung ist, Sie werden immer wieder auf Hindernisse stoßen. Der Trick besteht nicht darin, diese Herausforderungen zu vermeiden, sondern sie effektiv zu meistern. Der erste Schritt besteht darin, die häufigsten Hindernisse zu erkennen:

• Handelt es sich um externe Hindernisse wie begrenzte Ressourcen oder Zeitmangel?
• Oder sind es vielleicht innere Gründe wie Versagensängste oder mangelndes Vertrauen?

Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihnen im Weg steht, können Sie damit beginnen, es zu beseitigen:

• Wenn es ein Mangel an Ressourcen ist, können Sie sich Rat oder Unterstützung von anderen holen?
• Wenn es die Angst ist, die Sie zurückhält, wie können Sie die Aufgabe in kleinere, leichter zu bewältigende Schritte unterteilen, um Vertrauen aufzubauen?

Realistischerweise können nicht alle Hindernisse vollständig beseitigt werden. In diesen Fällen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können - Ihre Reaktion. Wenn Sie mit einer Herausforderung konfrontiert sind, fragen Sie sich: "Was kann ich daraus lernen?"

Entschlossenheit und Ausdauer kultivieren

Entschlossenheit und Beharrlichkeit sind Ihre besten Verbündeten auf dem Weg zur Verwirklichung Ihrer Ziele. Aber seien wir ehrlich: Es ist nicht immer leicht, motiviert zu bleiben. Wie kann man das Feuer am Brennen halten, wenn es schwierig wird?

1. Unterteilen Sie Ihr großes Ziel in kleinere Etappenziele. Wenn Sie kleine Erfolge feiern, haben Sie ein Gefühl des Fortschritts, was ein starker Motivator ist.
2. Denken Sie an Ihr 'Warum'. Wenn Sie sich den Grund, aus dem Sie angefangen haben, vor Augen halten, können Sie Ihre Entschlossenheit neu beleben, wenn sie ins Wanken gerät.
3. Visualisieren Sie Ihren Erfolg. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Dies kann eine sehr wirksame Methode sein, um konzentriert und motiviert zu bleiben.
4. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst. Seien Sie Ihr eigener größter Anfeuerer, nicht Ihr schlimmster Kritiker. Bei der Ausdauer geht es nicht darum, nie zu scheitern, sondern jedes Mal wieder aufzustehen, wenn man es tut.

Inspirierende Zitate, die Sie vorwärts bringen

• "Der einzige Weg, großartige Arbeit zu leisten, ist, das zu lieben, was man tut. - Steve Jobs
• "Es spielt keine Rolle, wie langsam du gehst, solange du nicht stehen bleibst." - Konfuzius
• "Harte Zeiten bereiten gewöhnliche Menschen oft auf ein außergewöhnliches Schicksal vor." - C.S. Lewis
• "Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg ist nicht tödlich: Es ist der Mut, weiterzumachen, der zählt." - Winston Churchill
• "Glaube daran, dass du es kannst, und du hast schon die Hälfte geschafft." - Theodore Roosevelt
• "Ich kann die Richtung des Windes nicht ändern, aber ich kann meine Segel so einstellen, dass ich immer mein Ziel erreiche." - Jimmy Dean
• "Unser größter Ruhm besteht nicht darin, niemals zu fallen, sondern jedes Mal aufzustehen, wenn wir fallen." - Konfuzius
• "Was man bekommt, wenn man seine Ziele erreicht, ist nicht so wichtig wie das, was man wird, wenn man seine Ziele erreicht." - Zig Ziglar
• "Du musst nicht die ganze Treppe sehen, du musst nur die erste Stufe nehmen." - Martin Luther King Jr.
• "Die Zukunft gehört denjenigen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben." - Eleanor Roosevelt

Schlussgedanken

Denken Sie daran: "Du kannst alles tun, was du dir in den Kopf setzt" ist nicht nur eine weitere einprägsame Phrase, sondern eine Einstellung, ein Leitprinzip, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Ihr Glaube an sich selbst, gepaart mit der richtigen Herangehensweise beim Setzen von Zielen, dem Überwinden von Hindernissen und Ausdauer, wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Träume zu verwirklichen. Halten Sie also fest an Ihrem 'warum' und schreiten Sie mit Zuversicht voran. Sie können Ihre Reise selbst gestalten. Machen Sie es zu etwas Besonderem!

Häufig gestellte Fragen